冬季速食族減肥７招幫忙

元旦轉眼就要到了， 上班族們工作一忙起來， 免不了都是要以速食解決飲食問題。 但是， 速食大多比較油膩， 很容易讓人長膘。 今天就一起來看看， 在今冬要怎麼防禦才能不長胖呢？速食族們冬季如何減肥， 且看六招幫你忙。 減肥

1、速食族冬季要減肥， 要多吃蔬菜。 減肥

蔬菜是減肥食譜中一定不能少的食物了。 多吃一些含豐富維生素和纖維素的蔬菜， 不僅能幫助你潤腸通便， 還能有效的促進代謝， 幫助排毒減肥成功， 是絕對不可少的減肥方法。 減肥

2、速食族冬季要減肥， 少吃甜點。 減肥

不管是不是在減肥， 只要看到美味精緻的甜點， 總是有一股衝動， 想買些來吃。 但如果你不想變成水桶腰或者大個頭， 那還是少碰為妙， 偶爾的一次倒是可以諒解， 但請自己把握好分量。

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3、速食族冬季要減肥， 少喝高熱量高糖分的飲料。 瘦身

減肥時， 最好還是戒掉碳酸飲料和果汁飲料吧。

因為碳酸飲料是高熱量， 果汁飲料是高糖分， 兩者都是減肥的大禁忌， 還是少喝為妙。 另外， 酒也要少喝一點， 因為酒也有超高的熱量。

4、速食族冬季要減肥， 多喝一些中藥茶。 瘦身

減肥時少喝高熱量高糖分飲料， 那要喝什麼比較，

答案無疑是中藥減肥茶了。 天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等多種藥材配製而成的中藥減肥茶， 常飲能有效的促進新陳代謝， 加速體內脂肪燃燒， 更因為是純天然， 所以多飲也都不必擔心任何的副作用。

5、速食族冬季要減肥， 首先要選個好位子。 瘦身

減肥時， 坐在餐桌哪個位置上， 也是有講究的。 不要讓自己坐在盛滿肉菜的盤子前， 能防止你進食過量的肉類導致熱量過多而照成肥胖。 減肥

6、速食族冬季要減肥， 點適當的菜量。 減肥

速食大多賣相很好， 能勾起人的食欲， 一不小心就會點多。 減肥時千萬要杜絕， 儘量點適量的飯菜就好了， 不僅能防止你一下子吃得過飽， 還能杜絕奢侈浪費。 瘦身

7、速食族冬季要減肥， 要遠離油炸食品。

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炸雞腿看起來是好吃沒錯， 但是它也會讓你看起來更胖， 所以遠離它們以及一切的油炸食品吧。 在窈窕的身材面前， 炸雞無可留戀。

七招， 一天一招， 掌握了這個簡單易學速食族冬季減肥方法， 讓你輕鬆瘦身， 無需再問冬季如何減肥的問題了。

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