如何打造極度性☆禁☆感美女般的魔鬼身材？ 三個簡單動作告訴你

很多女生都希望自己擁有S形的性☆禁☆感身材，而凹凸有致的身材成成為了女神的標籤，但是由於工作或者其他的種種原因而沒有時間去鍛煉自己的身體，那麼應該要怎麼辦呢？現在小編就為大家帶來幾個上班時間也能做到的動作，讓你上班的同時又能夠鍛煉身體。擁有S形的曲線身材指日可待哦！

（1）、坐著的時候也是可以對我們的身體進行運動的哦，將腿呈90度的姿勢擺好，腳跟不動，腳尖反復上下運動，這一個動作可以鍛煉到小腿的肌肉，讓小腿更加纖細和勻稱，還有一個動作就是，同樣在在椅子上，將雙腿併攏抬高到離地面5公分左右的高度，保持這個動作不動，能堅持多久就堅持多久，直到你的腹部和腿部感到酸軟即可放下休息。這一個動作能夠鍛煉到我們的腹部肌肉，如果肚子有贅肉的女生可以經常做這個動作哦，保證你的小肚腩很快就不見了！

（2）、在公司上班的女生們難免面臨長期坐在椅子上導致肌肉僵硬酸痛，在這樣的情況下，我們可以利用休息或者去洗手間的時間做肌肉拉伸動作，不僅可以體內的血液迴圈，而且也可以讓肌肉不再僵硬。
（3）、在早上刷牙的時候，我們可以一條腿屈膝緩慢抬高，腹部用力來支撐你的盆骨，堅持幾秒鐘然後再換成另外一隻腳，反復數次。這一個動作可以鍛煉到腹部和臀部的肌肉，使臀部更為緊實。強化了腹部和臀部的肌肉力量，使下半身的肌肉更加有力！