經過了冬天的累積， 很多美眉們都覺得自己胖了一圈， 都想減肥， 有些人甚至想快速減肥而亂吃減肥藥， 這是不可取的， 很容易反彈的，
方法一：健康飲食
不要為了減肥而節食， 那是非常不明智的， 不僅會弄壞自己的身體， 而且還會反彈。 我們應該健康飲食， 一日三餐是要吃的， 但是要學會怎麼吃。
早餐：吃一些低卡路里的食物， 最好就是流食， 又健康又能減肥。 比如燕麥粥， 地瓜粥等等， 早餐吃最好的。
午餐：午餐可以吃一些青瓜炒瘦肉， 芹菜等等， 因為這類的蔬菜卡路里非常低， 而且還非常可口。 午餐可以吃飽一點。
晚餐：晚餐你可以吃一些便於排便和排毒的食物， 比如木耳， 海帶， 豬血等等， 這些食物能讓你每天排毒。
注意：宵夜是必須不可以的， 還有吃完飯後，
方法二：運動減肥
專家都說， 運動減肥是減肥人士最佳的選擇。
游泳：游泳是塑形最佳的選擇。 游泳使身體得到充分的鍛煉。 游泳時， 人體靠水的浮力托起， 手足並用， 全身的關節、肌肉均勻地協調起來，
慢跑：慢跑可以使你全身肌肉運動起來， 最明顯的就是肚腩和大腿， 每天慢跑一個小時， 效果是非常顯著的。
仰臥起坐：這個非常適合有肚腩的美眉們， 因為這個是針對你肚子上的肥肉而生的一項運動， 每天睡覺前半小時做十分鐘仰臥起坐， 不需要快， 慢慢做， 一段時間後， 你的小蠻腰就會出現了。
以上就是小編給大家介紹的一些健康減肥的方法， 希望能夠幫到大家。
