吃茶葉可以減肥嗎 不靠譜的減肥方法有哪些

喝茶葉能減肥嗎？聽很多人說過喝茶能減肥， 真的還是假的呢？現在流傳的很多減肥的方法到底有多少是真實可行的呢？今天小編就帶大家看看他們的真面目。
喝茶葉能減肥嗎？經常會聽到很多關於減肥的“小秘方”， 但是這些減肥秘方並非都有效。 不想做小白鼠， 那麼就來看看減肥秘方背後的真相， 幫你擺脫惱人的脂肪。
傳言一 喝濃茶增加減肥效果
減肥秘笈：喝濃茶和咖啡減肥。
原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因， 這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質， 這樣一來確實可以瘦身， 但是在咖啡中， 我們常常會加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來增加咖啡的口感， 而這種植脂沫通常是人工合成的， 熱量很高， 並且長期食用不但會讓人體攝入過多的熱量， 其中的化學成分對人體也無益。 飯前喝濃茶， 對腸胃不好的人來說， 會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。 飯後喝濃茶， 茶葉堿刺激中樞神經系統， 提高人體代謝速率， 促進胃液的分泌和食物的消化， 反倒加快了人體產生饑餓感的速度， 不一會兒工夫就又想吃東西了， 哪還減得了肥啊!

傳言二 吃素瘦身
減肥秘笈：吃素瘦身有什麼可以懷疑的?素食清淡可口， 還好消化， 肯定不會長脂肪。
原來如此：素食已成為一個熱門話題， 不少人認同食素可以減肥。 素食， 如蔬菜、水果、五穀等， 與同等重量的動物性食物比較， 其熱量是較低的。 但任何人， 所攝入的熱量低於身體的消耗， 體內的脂肪都可以慢慢減掉， 並不單指素食者。 素食中亦不乏高熱量的食物， 比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。 另外人體本來是需要營養平衡的， 常吃素菜而不吃葷菜， 會導致營養不良， 維生素的缺乏。

傳言三 餓肚子 堅持到底就是勝利
減肥秘笈：減肥就是考驗意志力， 必須餓著， 直餓到滿意的體重為止。

原來如此：餓是一種什麼滋味呢?會出現失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。 如果你一味地餓下去， 低血糖和胃穿孔是最可能出現的併發症。 問題是身體並不領你的情， 你一旦連續挨餓， 新陳代謝的速度也會隨之下降， 那麼體內燃燒的熱量就會變少， 導致減肥失敗。 更為嚴重的是， 長期餓肚子還會導致厭食症的發生，

這樣一來就得不償失了。