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梁靜茹在記者會上，開心宣佈自己接受塑身療程後，雖然體重還是維持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。
馬來西亞歌手梁靜茹
馬來西亞歌手梁靜茹代言某品牌塑身後，一口氣買了5件比基尼。
梁靜茹的形象一向清純、亮麗，身材苗條，記者好奇問她哪裡還需要減肥，她笑說：“我雖然看起來已經很瘦，其實是我的骨架小，但大腿和腰還是蠻肥的。平時穿裙子、褲子，還可以遮一遮，可是如果穿泳裝，就遮不了，所以覺得這些部位應該要瘦一些。”
26歲的梁靜茹認為，她現在的年齡是應該追求更完美的身材。她說：“瘦身後，在宴會上穿晚禮服，可以吸引更多焦點，而且晚禮服的選擇也多了。”
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減肥錯誤，曾導致厭食症
減肥錯誤，曾導致厭食症
談到減肥經，梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。她說：“以前發首3張專輯的時候，到拍宣傳照的時期，就採用錯誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。雖然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症，而且因為多數吃菜，一度看到肉就覺得噁心。
4年前，梁靜茹開始培養運動的習慣，一個星期游泳3次，每次半小時。現在雖然有瘦身療程的輔助，梁靜茹說，還是要持續運動。只是碰上工作忙碌的時候，她可以借助療程縮短運動時間，一次40分鐘的療程，可達到類似跑13公里的效果。
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瘦身纖體療程
梁靜茹瘦身秘訣一：瘦身纖體療程
原理：分解並燃燒脂肪
操作要點：
1、去角質層將頑固的污垢和死亡的細胞去掉，促進新細胞的再生，增進皮膚吸收有效成分的能力。
2、熱身膠按摩熱身膠是一種略帶粘性的物質，借助按摩手法滲透到皮下，使皮下脂肪分解成小塊脂肪並將其中的一部分燃燒，同時還能刺激血液的迴圈。操作時，使用打圈、擰捏、叩擊等手法，持續15～20分鐘。
3、精油按摩用相應的減肥精油繼續按摩，主要將還沒有被分解燃燒的脂肪再繼續分解燃燒。
4、敷膜將瘦身纖體熱能膜和精華素調成糊狀，敷在需減肥部位，用保鮮膜包裹，防止有效成分被蒸發，使之盡可能多地被皮下脂肪吸收，並用毛巾覆蓋20分鐘。
5、淋巴排毒按摩將膜清洗乾淨，用瘦身淋巴排毒按摩膏按摩20分鐘，此時的手法要相對輕柔些。
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游泳
梁靜茹瘦身秘訣二：游泳
小編推薦：游泳塑造好身材 古法按摩7天按出瓜子面 輕展性☆禁☆感美人臂
梁靜茹一個星期游泳3次，每次半小時。也就是說要保持一定的運動強度。同樣是游泳，我們的一個網友有話要說：
需要減肥的時候，首選游泳；和朋友聚會，相約泳池，有一段時間我在報社工作，頭兒是一位四十開外的女社長，這傢伙每天中午只要不開會不應酬都會在旁邊的游泳館遊上一小時。每每我們抓起她的手贊其皮膚細嫩的時候，她都口吐真言——“這就是在水裡泡的啊”於是我們幾個丫頭在她的率領下魚貫而遊，又能減肥又能潤膚，哪兒找這麼好的高招兒啊。
最希望和母親分享喜悅
梁靜茹坦承自己很愛吃，尤其喜歡吃薯片、雪糕等零食，當了歌手後，開始克制自己的食量。梁靜茹最胖的時候是念中學時的48公斤，當時她較沒有節制，常吃零食，看完一部戲，可以吃完一大包薯片。
塑身後，腰圍23寸半的梁靜茹最想跟母親分享喜悅。原來，母親對她的身材要求蠻嚴格的，當歌手前，母親常常會煮好吃的食物給梁靜茹吃，當歌手後，母親希望她上鏡更美麗，自動減少煮美食的機會。
編後：梁靜茹的塑身方法真是簡單，就是運動+按摩+節制飲食，如果這三點你都做的很好，那你沒可能不瘦呀！
