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今年可是有多部精彩的賀歲片， 《錦衣衛》、《十月圍城》、《風雲2》等無不吊足了人們的胃口。 其中的女主角更是娛樂圈的絕對一線女星， 她們窈窕的身材究竟是如何煉成的呢？
《錦衣衛》 趙薇
《錦衣衛》 趙薇
方法一：推脂
走紅後， 趙薇一度非常喜愛推脂的方法， 雖然現在已經不用， 但趙薇認為推脂還是很有用的減肥方式。 由外向內的按摩， 使全身的肌肉運動， 燃燒脂肪， 尤其對小腹減肥最有效果．
方法二：仰臥起坐
如果時間太緊， 趙薇會選擇做仰臥起坐， 每次做得不是很多， 但重在堅持。
方法三：游泳
游泳是趙薇認為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉的運動。 她說：“每當拍攝動作片時， 我都會在下榻的酒店游泳。 因為拍攝文戲只會消耗50分的力氣， 而拍攝動作片就會消耗120分的力氣， 對體能的要求非常高。 每次游上1000米， 中間休息幾次。 ”
方法四：瑜伽
崇尚“心理健康， 萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽， 因為它對調節內分泌有很大作用。 她說：“我不指望用這個減肥， 但由於瑜伽能使心靈得到淨化， 我打算有時間要好好地練習下。 ”
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《風雲2》蔡卓妍
《風雲2》蔡卓妍
據悉， 阿sa最愛吃的家常菜是韭菜雞蛋，
韭菜好吃又有排毒的作用， 經常食用能起到減肥的功效。 定期食用也能起到定期排毒、減肥的效果， 對身體是非常有好處的。 長期食用能有效消除浮腫， 減少脂肪！
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《十月圍城》範冰冰
《十月圍城》範冰冰
偶爾看見範冰冰7年前剛出道時的照片， 那時她長相普通、身材粗壯， 與現在是天壤之別。 從藝的道路充滿磨礪， 從芸芸眾生磨礪成美女， 保持美女不老依然需要堅持。 新年要減肥， 方法很重要， 如果你也想擁有明星般的好身材， 那就像範冰冰那樣制定一個新年減肥計畫， 給自己一個切實可行的目標。 然後從今天開始， 調整自己的飲食。 寫下你可能達到的減肥目標， 並且寫下你認為需要的時間。 這個計畫越具體， 越明確就越好。 比如說 “減掉5公斤體重， 三個月內達到目標， 並保持不反彈”， 然後隨時提醒自己。
冰冰說；“我特別不贊成藥物瘦身。 我以前也做過藥物減肥的廣告， 吃了藥後的確有一些效果。 我本來背臺詞是很快的，
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《刺陵》林志玲
《刺陵》林志玲
別看林志玲看起來嬌滴滴的，可是她卻是十分喜歡運動，她的令人稱羨的美體也是來自運動喔。
她認為， 只要運動就會有收穫。只要運動，不管是什麼形式的運動，對於消耗脂肪都有幫助。減肥成功與否與每天攝入/消耗的熱量的多少有直接關係。如果攝入的熱量多於身體消耗的，身體就會把多餘的熱量以脂肪的形式存儲起來，反過來，如果每天攝入的熱量不能滿足身體的需要，身體會通過燃燒儲備的脂肪來維持正常的生理活動。所以，只要運動起來，就會消耗熱量，對於高油高糖高熱量食品遍佈的現代社會，運動無疑是一項最好的減肥方法。
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《孔子》《蘇乞兒》周迅
《孔子》《蘇乞兒》周迅
周迅精巧的小臉，瘦小而勻稱的身材，是很多女生追逐的目標。據周迅說，她有一套吃出來的易瘦體制，那就是：連續一個月只吃飯盒蔬菜，千萬不要吃肉；下個月就只吃肉和蔬菜，一粒米飯都不能碰！據說這樣堅持就了就可以輕鬆的瘦下來啦。
還有就是不要過多攝入水分，不錯，每天喝8-10大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈，相當的美白，但與此同時這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速膨脹起來，排除身體裡過多的水分會起到加速消化的作用。所以記住，如果要在第二天有顯瘦的效果，在頭一天千萬不要過多攝入水分，保持身體正常所需就可以了。
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《熊貓大俠》阿朵
《熊貓大俠》阿朵
阿朵對於減肥也是依據自己的風格，阿朵平時很喜歡做些運動，不會讓自己閑著。例如熱瑜伽和肚皮舞，熱瑜伽和桑拿差不多，把人蒸得大汗淋漓，能把體內的毒素統統排出來。
除此以外，她還介紹了她的獨門塑形動作--雙手倒立，雙腳不要放在牆上支撐，這樣既可以練習平衡能力，又可以鍛煉上肢。有人說倒立會把胳膊練粗，但是阿朵不喜歡胳膊像甘蔗那樣細弱無力，有點肌肉反而會更Sexy。
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《熊貓大俠》吳佩慈
《熊貓大俠》吳佩慈
吳佩慈可以算的上是女星當中身材完美的佼佼者，這得益於她在減肥瘦身方面有自己一套完善的理念。分別是：一、合理膳食+堅持運動、二、按摩+減肥瘦身精華素、三、堅持+休息。
吳佩慈是圈共認的九頭身長腿美女，所以她每一次出席公開場合，一雙修長迷人的美腿總是羨殺旁人。為了保養一雙美腿，吳佩慈可以說是一絲不苟。要不然連“美容教主”伊能靜聽了吳佩慈保養美腿秘招後，都搖頭說甘拜下風。而本身作為模特的吳佩慈對於腿部的保養很有自己的一套，她認為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊致度；三是小腿肚要高。
《刺陵》林志玲
《刺陵》林志玲
別看林志玲看起來嬌滴滴的，可是她卻是十分喜歡運動，她的令人稱羨的美體也是來自運動喔。
她認為， 只要運動就會有收穫。只要運動，不管是什麼形式的運動，對於消耗脂肪都有幫助。減肥成功與否與每天攝入/消耗的熱量的多少有直接關係。如果攝入的熱量多於身體消耗的，身體就會把多餘的熱量以脂肪的形式存儲起來，反過來，如果每天攝入的熱量不能滿足身體的需要，身體會通過燃燒儲備的脂肪來維持正常的生理活動。所以，只要運動起來，就會消耗熱量，對於高油高糖高熱量食品遍佈的現代社會，運動無疑是一項最好的減肥方法。
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《孔子》《蘇乞兒》周迅
《孔子》《蘇乞兒》周迅
周迅精巧的小臉，瘦小而勻稱的身材，是很多女生追逐的目標。據周迅說，她有一套吃出來的易瘦體制，那就是：連續一個月只吃飯盒蔬菜，千萬不要吃肉；下個月就只吃肉和蔬菜，一粒米飯都不能碰！據說這樣堅持就了就可以輕鬆的瘦下來啦。
還有就是不要過多攝入水分，不錯，每天喝8-10大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈，相當的美白，但與此同時這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速膨脹起來，排除身體裡過多的水分會起到加速消化的作用。所以記住，如果要在第二天有顯瘦的效果，在頭一天千萬不要過多攝入水分，保持身體正常所需就可以了。
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《熊貓大俠》阿朵
《熊貓大俠》阿朵
阿朵對於減肥也是依據自己的風格，阿朵平時很喜歡做些運動，不會讓自己閑著。例如熱瑜伽和肚皮舞，熱瑜伽和桑拿差不多，把人蒸得大汗淋漓，能把體內的毒素統統排出來。
除此以外，她還介紹了她的獨門塑形動作--雙手倒立，雙腳不要放在牆上支撐，這樣既可以練習平衡能力，又可以鍛煉上肢。有人說倒立會把胳膊練粗，但是阿朵不喜歡胳膊像甘蔗那樣細弱無力，有點肌肉反而會更Sexy。
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《熊貓大俠》吳佩慈
《熊貓大俠》吳佩慈
吳佩慈可以算的上是女星當中身材完美的佼佼者，這得益於她在減肥瘦身方面有自己一套完善的理念。分別是：一、合理膳食+堅持運動、二、按摩+減肥瘦身精華素、三、堅持+休息。
吳佩慈是圈共認的九頭身長腿美女，所以她每一次出席公開場合，一雙修長迷人的美腿總是羨殺旁人。為了保養一雙美腿，吳佩慈可以說是一絲不苟。要不然連“美容教主”伊能靜聽了吳佩慈保養美腿秘招後，都搖頭說甘拜下風。而本身作為模特的吳佩慈對於腿部的保養很有自己的一套，她認為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊致度；三是小腿肚要高。
