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要做美麗女人， 除了臉蛋漂亮， 最重要的就是身材。 姜培琳的完美體形令她在T型臺上成為焦點中的焦點， 端午節又與聯想副總裁劉軍喜結連理， 男方身價億萬， 在婚禮上姜培琳風姿綽約， 始終掛著幸福的笑容。 她的瘦身寶典就是：少攝取熱量， 多做運動。
薑培琳把瘦身概括為6點：
1、目標明確。
薑培琳把瘦身要訣
首先要明白的是， 瘦身是一種生活方式， 而不只是自己的外形。 從小目標開始， 只要熱量的消耗量大於攝取量， 你就能保持良好的身材。
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2、多吃一點。
薑培琳把瘦身要訣
別緊張， 這不是要讓你暴飲暴食， 而是增加用餐的次數。 控制體重並不意味著餓肚子， 你的餐桌上盡可以擺滿美味多汁的水果、營養豐富的蔬菜和容易使腸胃產生滿足感的穀物， 這些東西可以多吃， 還可以加速燃燒體內的熱量。 另外， 千萬不要忘記吃早餐， 以免在午餐中獲取過多熱量， 也不要養成吃宵夜的習慣， 因為吃得越晚， 食物就越容易轉變成脂肪。
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3、吃得聰明。
薑培琳把瘦身要訣
只有在餓的時候選擇新鮮健康的食品， 放棄高度加工和含有很多添加物的食品， 有節制地進食。 新鮮食品既有營養又不會讓你感到饑餓。 低脂、低熱量、高纖維是最好的飲食原則， 因為高纖維的食物不僅容易吃飽， 還能高效地吸收熱量和脂肪。
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4、活動身體。
薑培琳把瘦身要訣
這一點對年紀稍微大一點的人格外重要：體重增加不是年紀大了， 80%發胖僅僅是因為缺少運動。 任何能讓你動起來的事都可以讓你瘦下來， 哪怕15 分鐘的瑜珈、芭蕾和太極拳。 千萬不要擔心運動產生肌肉， 肌肉越多， 身體燃燒熱量的速率才越高， 這樣即使在午後曬曬太陽，
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5、控制自己。
薑培琳把瘦身要訣
這一點就是要求大家要抵抗美食的誘惑， 即使是好友的聚餐和豐盛的宴會。 還要儘量避免啤酒和含糖飲料。 如果的確無法避免多吃，那就一定要在當天加大固定的運動量，並在接下來幾天內相對減少攝取的熱量。
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6、鼓勵自己。
薑培琳把瘦身要訣
鍛煉的枯燥，美食的誘惑，以及近1個月的努力所掉下的體重不足500克，很容易讓人感到沮喪。這時千萬不要放棄，要找出原因：是貪嘴還是偷懶。這種情況下，你要學會鼓勵自己：你可以把一件在理想體重適合穿的衣服放在身邊，偶爾拿出試試，測量你的進步。要不斷鼓勵自己克服困難做下去，已經堅持這麼久了，不能輕易放棄。
如果的確無法避免多吃，那就一定要在當天加大固定的運動量，並在接下來幾天內相對減少攝取的熱量。點擊圖片，進入下一頁
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鍛煉的枯燥，美食的誘惑，以及近1個月的努力所掉下的體重不足500克，很容易讓人感到沮喪。這時千萬不要放棄，要找出原因：是貪嘴還是偷懶。這種情況下，你要學會鼓勵自己：你可以把一件在理想體重適合穿的衣服放在身邊，偶爾拿出試試，測量你的進步。要不斷鼓勵自己克服困難做下去，已經堅持這麼久了，不能輕易放棄。
