從活潑好動的“小燕子”飛進明星網球隊員， 再跨度到08年中網代言人， 一路運動下來， 趙薇都以健康苗條的形象展示給大家， 體重也從峰值58公斤縮小到48公斤， 良好的精神狀態確實得益於運動。
生活總是被零散的時間充斥， 不管是看電視時間， 還是上下班時間， 但只要事關健康與身材， 如果安排妥當， 一天的大部分時間都可以加以利用。 訣竅就是把部分運動小動作安排到日程中。 下面列舉的即是經常用到的技巧方法。
1.弓步
當做家務或為老公(婆)做健康晚餐時， 或者忙其他事， 屈腿， 降低高度， 增加難度， 達到更好的鍛煉目的。
2.拉伸
睡覺前、起床前各拉伸一次。 起床前用毛巾拉伸小腿、膝關節和髖， 平躺床上， 用毛巾系住踝關節， 伸直腿， 然後向身體左側和右側拉， 然後換腿。 這樣能有效地避免早上混沌。
3.充分呼吸
想想一下， 吸進的空氣穿過鼻孔進入身體的各個部位：進入腿、胳膊、臀部和後背……， 最後再呼出各個部位的空氣， 這樣能引導能量， 促進肌肉呼吸以及放鬆神經。
4.下蹲
世上無難事，
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