有“大笑姑婆”之稱的吳君如， 以前身材圓滾滾， 加上常在電影裡扮演醜女， 因此， 身材並不怎麼討人愛好。 於是吳君如下定決心減肥， 短短三個月就瘦了約十五公斤。
她的減肥方式是什麼呢
三個月足不出戶， 在家勤做活動， 禁吃肉類和澱粉類食品， 強制作息有規律。 她戲稱， 自己所採用的是“地獄式減肥法”， 也誇大自己盡對沒有靠抽脂整容來達到瘦身目的。
而是靠著決心和毅力終於戰勝肥胖， 固然很辛勞， 但能夠換來修長的身材， 一切都很值得。 吳君如並把當初減肥的心路過程紀錄在“吳君如減肥血淚史”一書中， 和大家分享減肥經驗。
方式一：吳君如的“FITForLIFE餐”
有別于鄭秀文忍饑受餓減肥， 吳君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了。 吳君如曾經試過多種減肥方式， 包括蔡少芬用的“食肉減肥法”， 吳君如不斷忌口才減輕了2、3磅， 直到用了“FITForLIFE餐”減肥法， 才真正讓她脫離了肥妞的行列。
“FITForLIFE餐”實在就是一種飲食理論， 食用時有幾個依循的重點。
1、天天吃足三餐， 份量及烹調方式不限， 但每餐要相隔4小時以上， 餐與餐之間不能吃任何食品;
2、早餐最好吃水果;
3、飯與肉不可同時食用， 吃澱粉時只能配蔬菜， 吃肉類也只能配菜吃。
以上原則如不依循則會前功盡棄。
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