盲目減肥，反復瘦身無效還壞了身體。看面色，選對減肥方法，對症下藥，讓減肥事半功倍。
英國營養師Elizabeth Gibaud一直研究面色和健康的關係，她認為從一個人的面色，可以判斷出他身體缺乏什麼礦物質、身體不可接受什麼食物、知道消化系統出現什麼問題等。不同面色更可反映出不同的身體狀況，亦會顯示出身體不應再吸收什麼食物。
因此，從一個人的面色就可以找出他問題出在哪兒，可以針對性對症下藥，改善體質，穩定內迴圈。
如何分析自己是哪種面色：
首先你要洗乾淨臉，卸掉妝容。找一面大鏡子，把頭髮什麼的豎起來，減少阻礙。然後保證光線充足的地方，然後從觀察發線附近的膚色開始，再看前額，然後看眼睛和眼睛附近的皮膚，最後觀察鼻頭和鼻翼，雙頰和下巴的位置。
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一、皮膚發黃
這類人面部皮膚比較暗黃，耳朵、鼻子經常會發紅，並且嘴唇附近的顏色比較黃，舌苔比較厚。即使睡眠充足也會感覺疲累，難集中精神，容易感到噁心和想嘔吐的感覺。
這說名你引起肥胖是由於肝臟虛弱，肝臟的排毒負荷大。可能這是由於你飲食不穩定，或是服用藥物過量。這樣人就容易感到疲倦和行動緩慢。最好的方法就是喝檸檬水減肥。每天喝一杯浸泡檸檬的溫水，有助於改善體質，消去脂肪。
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二、皮膚蒼白
這類人通常面色無血色，比較蒼白，有時候還會有一些小紅點。皮膚特別光早，眼眶和鼻樑下的皮膚呈白色。常生暗瘡。
這是由於體內有濕毒，容易患濕疹等皮膚病。還因身體存在過多的鉀氯化物，所以眼皮容易發紅，身體缺少缺乏維他命，導致心情抑鬱。多謝去濕毒的食物，如桂圓、紅棗等。避免吃一些會加重濕毒的食物，如草莓、芒果、香蕉、雞蛋等。
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三、膚色泛紅
這類人臉色總是容易泛紅，毛孔比較粗大，雙頰下垂，皮膚沒有彈性前額通常有橫向的幼紋，這說明消化系統有問題，T區比較油。
吃飽後常常感覺胃酸倒流，而且常伴有風濕骨痛等，天氣潮濕或者喝酒，皮膚都會呈微紅狀態，這是慢性炎症的表現。這類人要多吃蔬菜水果，最好每天飯前來一碗蔬菜湯來減肥。
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