科技發達，引發一群宅神。屁股定在電腦桌前一天也不會挪動。也造就了一批又一批的沙發土豆。宅一族的肥胖問題日益嚴重。
一、蹦蹦跳跳
雖然做宅女，但是也別一動不動。即使在家也要經常跳動，走動一下。小編就很喜歡在房間聽歌的時候，站起來對著鏡子手舞足蹈。這樣不但享受沐浴在音樂中的感覺，還能體會運動的快樂。
不要小看這些小動作，能夠很好的緩解你久坐的危害，而且可以提高身體代謝，減少脂肪的堆積。
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二、家務活能手
閑在家無聊的時候，不要總是抱著薯片看電影。你不想家裡變得乾淨舒適嗎？那就做一些家務活。小編在家的時候就喜歡搞一下小清潔。
洗洗廁所，抹抹廚房。可以手動的活兒，就不交給機器。例如自己洗衣服。洗衣服可是消耗十分巨大的家務活，想甩掉蝴蝶袖的美妞們，這是最好的瘦身運動了。
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三、自己動手做飯
週末休息在家你三餐是怎麼解決的，是拿起電話的撥外賣電話嗎？想減肥吃外賣絕對不可取哦。自己動手才是王道。
自己做飯，買菜，洗菜，做飯，這些事情也很有樂趣，特別是愛的人一起動手的話。可以控制自己吃什麼，而且吃的健康又美味。多好啊。
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四、洗熱水澡
在家有時間，就盡情享受一個熱水澡，浴缸沐浴的效果更佳。熱水浴可以讓血液通暢，代謝加強。享受一個熱水浴，可以消除身體疲勞，還可以趁機把身上的多餘脂肪通通甩掉。
好好享受一次熱水澡，假若條件不允許，泡腳也可以。
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五、早睡早起晚睡晚起
現在社會晚睡似乎成了普遍現象，早睡早起當然最好不過。但是晚睡的話，你就別早起。睡眠要保證充足，否則身體吃不消，吃的更多，更容易變胖。
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