瘦身小貼士 最有效1日排毒餐

為了避免體內累積毒素， 平時注意保留超過24小時的食物不要吃， 因為此時任何食物都會開始發酵產生毒素；注意不要攝入太多蛋白質，

排毒期間忌吃乳製品， 鹽， 醋， 肉， 蛋， 糖， 蜂蜜， 阿斯巴甜， 咖啡和果汁。

最有效一日排毒餐

早餐：兩個當季水果或者一碗200克的水果沙拉， 喝一杯綠茶或者花草茶。

午餐：一個當季水果，

下午點心：一個當季水果加一杯蒲公英茶。

晚餐：煮蔬菜或者烤蔬菜， 加入新鮮香草和橄欖油， 一碗白米飯（相當於50克生米）， 一杯蒲公英茶。

菠菜橙柚紅薯沙拉

4人份排毒養顏餐菜譜：菠菜橙柚紅薯沙拉

準備時間：25分鐘

烹飪時間：20分鐘

配料：

600克紅薯

2個葡萄柚

3個柳丁

半個檸檬

30克黃油

1湯匙糖

鹽和現磨胡椒

800克菠菜， 1瓣切碎的大蒜， 10厘升鮮奶油和50克黃油