蕭淑慎減肥方法曝光 267天瘦52斤

之前蕭淑慎因吸毒入獄， 出來之後體重暴漲至75公斤。 她在接受採訪時表示， 自己出獄後第一次看見鏡子裡的自己甚至想把鏡子踢破，

她忍受不了自己胖成這個樣子。 之前的內衣完全扣不上， 她因此下定決心減肥， 在276天內從75公斤回到49公斤， 她是怎麼做到的呢？她在接受採訪時說出了自己減肥的方法， 下面， 我們就來揭秘她的暴瘦秘訣， 總共分為3個階段：

1、完全的水煮食物、不攝入任何澱粉
在第一階段蕭淑慎的食譜上只有兩種主食， 花椰菜和雞胸肉， 而且是全部水煮。 飲品只有豆漿——不加糖。 對於澱粉類食物則完全一點也不攝入。 食物中完全沒有任何油， 而且完全沒有鹽分的攝入。 實在太餓就靠喝水充饑， 每天的喝水量在2公升以上。
在這樣嚴格控制下， 副作用也終於出來了。 由於吃水煮的東西， 蕭淑慎幾乎沒什麼味覺， 同時開始厭食， 吃什麼都會吐， 喝什麼也都吐。 她意識到問題的嚴重性， 開始慢慢的加入調味的食物。 但依然控制的很嚴格， 每天也吃便當， 但是是一個便當分成3餐甚至4餐來吃。

2、加強運動， 6點後不吃東西
蕭淑慎曾經堅信“不吃就能瘦”， 不諮詢營養師就展開“牛吃草”的生活。 家裡的冰箱只擺媽媽準備的水煮花椰菜和雞胸肉， 她餓了先灌水， 真的忍無可忍才啃兩口菜充饑。 在之後一段時間， 蕭淑慎的體重在65公斤處遇到的瓶頸， 無論如何都瘦不下去。 好在他遇見了教格鬥的老友， 開始了她的運動減肥階段。 首先是每天在跑步機上跑5公里， 之後又買了飛輪在家裡騎， 等到她的體力可以承受的時候她開始與教練對打。 成功瘦到55公斤。

3、3點以後不進食， 運動不間斷
雖然蕭淑慎現在身材姣好， 但她仍然保持著部分減肥習慣。 第三階段她從下午3點以後就開始不進食， 瘦到52公斤， 近3個月以來慢慢恢復到6點以後不進食。 但是運動一直沒有間斷， 她持續踩飛輪保持身材， 同時一天只吃兩餐晚餐不吃澱粉， 現在成功瘦身到49公斤的她還說， 一吃飯就會覺得很罪惡。
為維持體重， 她現在早餐吃鮪魚蛋餅， “因為鮪魚有氨基酸， 可代謝熱量”， 傍晚吃無糖綠豆薏仁， “有飽足感又養顏”， 6點後持續禁食。 雖然從75公斤成功減肥到49公斤很勵志， 但是營養師表示：她的減肥方式非常不健康， 不可取。