楊冪身材火辣照 自曝保持身材秘訣

一般來講， 准媽媽的身材會因懷孕而發生非常顯著的變化， 不注意保持， 容易發胖以及身材走樣。 可被傳出已懷孕的楊冪顯然不擔心身材問題， 身材依舊纖瘦姣好， 她到底用什麼樣的方法來保持身材呢?孕期如何保持身材又不傷害健康呢?
避開壓力
壓力是每個藝人每天都要面對的， 楊冪十分擅長避開壓力。 她說， 焦慮會將你引向零食。 通常楊冪都會出去散步或者試著做瑜伽深呼吸， 以獲得鎮定的效果， 焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。 如果將你的注意力轉移10分鐘， 那些曲奇餅也許就會在腦海中退去， 所以試著去避開生活中的壓力， 對減肥也會有不錯的效果!
蛋白質優先
楊冪說吃蛋白質食物會讓人覺得很飽。 其實這並不是想像出來的。 經過研究表明， 蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。 試試在你午餐的沙拉中加入一些雞肉或金槍魚肉， 這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食欲， 不信就試試吧。

適度縱容
如果你整天餓著自己， 你和一頓傍晚的大餐就處於衝突的狀態。 所以要養成每頓都吃少量的習慣， 這樣會增加你的活力及控制食欲。 一小頓飯會減少胃的容量， 使你感到飽得更快。 對於甜點的忠告呢?楊冪這裡提供一個簡潔的“三口”準則：“用一把茶匙舀滿甜點， 這是第一口， 然後再吃兩口。 ”細細品嘗味道。 呵呵， 楊冪的點子真是不錯!現在你是不是覺得注意力被分散了， 而且不那麼想過度縱容自己了呢?
用水來代替
你正在渴望某樣東西。 巧克力?霜淇淋?事實上你可能只是渴了。 很多人會把口渴錯當成饑餓感。 所以你只需要找一瓶水。 同樣， 在晚飯前灌一杯水來幫助你有飽食感。 這是楊冪強烈推薦!

用走路消除脂肪
楊冪很愛步行， 她的原則是能走路就走路。 我們想一下：成年人平均一天走3000到5000步;按這個比率你只是保持你的體重。 但是如果你把每天的步數提高到10000， 而且你吃得不過量， 你的體重應該開始減輕了。 買一個計步器戴在臀邊;爬樓梯代替乘電梯， 並且在午餐時間散步， 如果你每天都有這樣做， 你的體重怎麼可能增加?
楊冪就是通過這些方法來保持健康好身材的， 即使在孕期也沒有讓身材走樣， 如果你也想像楊冪一樣保持著一副窈窕的身材， 不妨借鑒下她的減肥方法。