導讀：對於肥胖， 無論男性女性， 都是恨之入骨的。 所以， 美容 院、護膚 品商還有肥胖者自己， “集思廣益”地想出了林林總總的減肥 方法， 吃(減肥藥 、瀉藥)、塗(瘦身霜)、紮(針灸)、推(推拿)， 其中有的是有效果的， 有的卻會損害健康。
1、瘦身霜減肥法
原理：利用現成的減肥膏， 通過對局部的按摩、推脂， 促進血液迴圈， 加速脂肪分解， 達到塑造體形、瘦身的目的。 一般瘦身霜的主要成分為綠茶素、海藻精華、薑油、辣椒油等， 外部搽抹可疏通血脈、刺激神經系統， 也可能有薰衣草、天竺葵等促進排水的成分。
適應人群：局部肥胖人士。
效果：肥胖程度、個體狀況不同， 效果快慢各異。
2、針灸減肥 法
原理：用針灸刺激相應的穴位， 疏通經絡， 調解內分泌及機體平衡， 通過調理， 由內而外， 標本兼治。
適應人群：由內分泌失調引起的肥胖， 單純性肥胖等。
效果：屬適應症者顯效較快， 一般可降低食欲，
3、經絡推拿減肥法
原理：運用中醫傳統手法， 循著身上經絡走向進行推拿按摩， 對一些重點穴位進行刺激， 疏導經絡， 調節臟腑功能， 消除異常饑餓感， 能降低食欲， 脂肪在推拿下被動運動， 從而消耗掉體內多餘脂肪， 達到減肥目的， 同時還能緩解身體疲勞。
適應人群：後天肥胖者， 尤其適合產後肥胖、腹部肥胖者。
效果：無痛苦、無損傷， 一般配合正常飲食效果顯著並持久， 但對全身單純性肥胖者效果不明顯。
4、儀器振盪減肥法
原理：利用儀器晶片產生一定的振盪力， 作用於身體較多脂肪的部位， 等於給脂肪做運動， 但減肥者只需躺著， 非常輕鬆。
適應人群：最適合面部、腹部等細節部位稍胖者。
效果：每次都會出很多汗，
5、塑身衣減肥 法
原理：用不易透氣的材質做成塑身衣， 緊緊地包裹身體， 使被包裹的部位大量流汗， 減輕水腫。 同時， 設計合理的塑身衣還能將脂肪包緊， 通過物理作用稍微移位元， 即廢物利用。
適應人群：腰腹、大腿、臀部肥胖者，
效果：一般效果要半年至一年才能看到， 此法對改善整體體形效果更明顯。
6、瀉藥、利尿劑減肥法
原理：把體內所需的水分排走， 視覺上覺得人不臃腫了。
適應人群：非醫學上需要， 一般不應用此法減肥， 非常傷身。
效果：會使水分失去平衡， 鹽分和養分也會流失， 影響身體正常運作， 甚至還會導致抽筋。 當停藥之後， 體重又會迅速回升， 甚至比以前更胖。
7、局部運動減肥法
原理：按照“頭痛醫頭， 腳痛醫腳”的方法， 對應肥胖部位集中火力做局部運動。
適應人群：多是局部肥胖者愛用的方法， 以為健康， 其實並不科學， 不應提倡。
效果：這種方法並不能從根本上達到減肥的目的，
