女明星仿佛就是娛樂圈裡的橡皮人， 想胖就胖， 想瘦就瘦！雖然有一些人用不怎麼健康的方式瘦下來， 不過大部分女明星都很愛惜身體，
趙薇：喝檸檬水刮油減肥
自從《致青春》開始， 就陸續有媒體曝出趙薇的發福照， 她本人玩笑說：再胖什麼也演不了了。 所以為了讓自己回歸正軌， 趙薇希望自己能像王菲一樣瘦， 於是選擇了每天喝杯檸檬水來減肥。
檸檬富含檸檬酸有助消化， 含豐富的維生素C， 還含有有益血管健康的抗氧化劑， 能促進腸道蠕動， 加快排便。 按照趙薇的話來說， 有強大的“刮油”效果。
不過這個效果， 實際上不是真的“刮油”， 而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用， 來減少脂肪等物質在體內的堆積。
劉嘉玲：地瓜減肥餐瘦身
劉嘉玲用的減肥方式， 除了跟趙薇一樣， 也喜歡喝檸檬水之外， 她也熱衷於用地瓜來減肥。 她早上要吃一小碗飯跟兩個小地瓜， 還要搭配兩種蔬菜， 一個月當中， 有四天要這樣吃， 而且要進行“排毒”的這四天， 完全不能吃肉。
用地瓜減肥餐， 再配合適度的運動， 就可以讓劉嘉玲一直保持姣好身材了。
李孝利：生食飲食秘笈
生食減肥法，
那麼， 什麼是生食減肥法？和字面意思一樣， 直接吃不加熱的食物。 食物不加熱， 可以保持食物原來的維他命和各種營養素， 身體也能更好地吸收食物中的營養素。
生食瘦身的主菜是人們熟知的蔬菜和水果。 而水果是要堅持生食原則的， 果皮可以連帶食用， 因為果皮中富含果酸和纖維質， 擔心化學藥劑的MM們可以用鹽水對水果進行浸泡。 而減肥蔬菜中的西芹、西蘭花、土豆、南瓜、胡蘿蔔是需要煮熟後食用的， 番茄、生菜、包菜則可以直接生吃。 搭配食用營養更均衡，
霍思燕：產後秒瘦靠著消水腫湯+薑浴
2013年9月19日9點霍思燕在醫院剖腹生下重8斤3兩的兒子小江江升級為母親。 產前霍思燕的體重一度達到160斤， 相較於懷孕以前的92斤， 胖了將近68斤！雖然霍思燕並不忌諱說自己的胖， 但是看了狗仔拍的照片自己還是很崩潰， 有一次甚至因為胖起不來床了而哭。 鑒於此， 生產完後霍思燕便開始了積極的減肥。
霍思燕說她屬於水腫體質， 特別容易水腫， 懷孕時的爆肥多半是水腫造成的， 生產後她格外注重消水腫， 她喝了很多排水腫的湯， 特別是紅豆薏米黑豆湯， 做法是把先把黑豆炒一炒， 炒完後放紅豆、薏米一起煮， 這款湯喝了之後排水消腫效果非常好。
泡薑浴：霍思燕還在微博上透露她經常泡月子中心的老師為她做的薑浴， 不僅每次能夠出很多汗， 濕氣和寒氣也會隨之排出， 洗過之後臉色紅潤一身輕鬆。
方法：老姜煮水2個小時， 用多塊大毛巾沾濕熱姜水從頭裹住全身， 按摩頭部肩部腰部， 背部可揉搓， 反復多次， 同樣也適合陰天下雨有關節痛舊患的朋友。
2013，“健身熱”席捲，女明星們都紛紛微博曬照分享健身效果，成熟大方的賈靜雯也在微博上透露自己在積極健身，欲練肌肉。賈靜雯出道以來，一直保持著好身材，她的減肥秘招除了均衡營養外，還有個一個暴走減壓減肥方法。
賈靜雯說：“我個人比較特別，在壓力大的時候、身體不好的時候或者是在不開心的時候，就會選擇拼命地狂走。好比前天的時候，我感冒了，很不舒服，我一口氣走了4個小時，出了汗，身體也舒服多了。走路真的是個能讓人開心的運動，你可以沿著馬路走，看看沿路的風景，可能你會發現世間百態，很有意思，不僅鍛煉身體，還能釋放壓力。”
暴走比一般走路更能消耗熱量，所以賈靜雯的瘦身方式，適合喜歡走路的MM哦！
宋茜：跳舞+排水腫雙管齊下
作為韓國人氣組合的隊長，宋茜的舞蹈功力以及常年跳舞而鍛煉出來的曼妙身材，深受粉絲的喜愛與羡慕。她的身體柔韌性更是令韓國人嘖嘖稱奇。
而她的減肥方式就跟她自己的專業結合在一起，堅強樂觀的宋茜為了能以最好的形象出鏡，天天刻苦健身和編排舞蹈。跳舞可以讓身體整體得到很好的鍛煉。同時還能消除身體局部肥胖。功夫不負有心人，成功瘦下來的宋茜已經擁有了模特般完美的身材。
除了跳舞減肥，宋茜也對自己的體質十分瞭解，她認為自己是虛胖，因此特別注重身體排水腫：
第一，不能吃的太多，否則這樣很容易讓全身疲倦，導致下半身比上半身胖，而且還會讓手腳變得腫脹；
第二，少吃濕熱性的食物，比如芒果、海鮮等；
第三，保持正常的作息。熬夜、過度疲勞對影響身體的新陳代謝，減慢代謝的速度，這樣就加重局部水腫的情況。
因為很想出演《全民目擊》裡的角色，鄧家佳用20天減了20斤！到底是怎麼減的？鄧家佳說：“就是不吃東西加運動，高溫瑜伽。”然後她去試鏡，就敲定了角色。
其實鄧家佳說的不吃東西，並不是真的什麼也不吃，而是吃的很少，每天喝溫水喝的多，以加快體內的水迴圈和脂肪消耗。
除了戒肉吃素少吃外，鄧家佳還每天都做高溫瑜珈，並且比以往練習的強度還要大，因此堅持半個多月，終於修得“瘦身”正果。
高溫瑜珈需要在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽，節奏緩中有力，練習時會比一般的瑜伽要出更多地汗，加強新陳代謝，並幫助帶走體表的毒素，塑造體形，是很多明星都愛的運動。
安心亞：運動打造緊致曲線最管用
12年底安心亞被媒體拍到身形較腫，疑似變胖，因而被虧“安心肥”，但1月出專輯時，身形消腫不少，短短1、2個月瘦身有成，她很誠實的說：“其實體重只差2公斤，常去健身房運動，讓肌肉比較緊實。”
由於難以忌口的關係，安心亞相當愛運動，2天就會上健身房報到一次，一次2小時，各種健身器材都會使用。2個小時怎麼分配，她說：“跑步40分鐘、踏步機30分鐘，剩下的就練臀部、腿部線條以及手部的蝴蝶袖。”洋洋灑灑就說出一堆健身房的器材，分享自己通過運動來讓身形更緊實的經驗。
BY2：低脂飲食+健身房鍛煉，保證健康減肥
雙胞胎團體BY2姊妺2013年中，都努力克制飲食欲望，也勤上健身房，就為完成練出馬甲線的目標。BY2為了維持好身材，晚餐以熱量較低的生魚片等做為主食。她們認為，平時飲食控制非常重要，醬料不能吃、有湯的都不能喝，一切以水煮、烤的食物為主。
她們在飲食上絕不吃油炸、醬料等高熱量食物，外食靠Subway、茶葉蛋等打發，兩人常互相提醒，要是放縱入口，健身房苦練的成果都會泡湯。
而從小習舞的BY2姊妹，原本身材就很窈窕，但要求完美的她們立志練出馬甲線，便開始魔鬼般的鍛煉。她們每週至少上4次健身房，每次3小時，就是為了練出苗條身材，現在看起來，這樣的低脂飲食+健身房的減肥效果確實還不錯。
張芯瑜：控制熱量減得穩，每天吃的不能超過1200卡
小小瑜（張芯瑜）每天入口的總熱量不超過1200卡，常外食的她，都會計算熱量來進食。她說：像蔬菜類一份熱量約19卡，或喝無糖豆漿，都很清淡。
小小瑜強調，重點就是不能完全不吃：“我曾以為節食就是什麼都不吃，但營養師說應該是要吃對東西，而且不要過量。”
完全不吃東西會使代謝率變慢，減重效果反而扣分，而且一吃就複胖。而每天控制在1200卡內，就可以保證可以長期不復胖，一直這樣穩定地減下去。
賈靜雯：暴走減壓又減肥
2013，“健身熱”席捲，女明星們都紛紛微博曬照分享健身效果，成熟大方的賈靜雯也在微博上透露自己在積極健身，欲練肌肉。賈靜雯出道以來，一直保持著好身材，她的減肥秘招除了均衡營養外，還有個一個暴走減壓減肥方法。
賈靜雯說：“我個人比較特別，在壓力大的時候、身體不好的時候或者是在不開心的時候，就會選擇拼命地狂走。好比前天的時候，我感冒了，很不舒服，我一口氣走了4個小時，出了汗，身體也舒服多了。走路真的是個能讓人開心的運動，你可以沿著馬路走，看看沿路的風景，可能你會發現世間百態，很有意思，不僅鍛煉身體，還能釋放壓力。”
暴走比一般走路更能消耗熱量，所以賈靜雯的瘦身方式，適合喜歡走路的MM哦！
宋茜：跳舞+排水腫雙管齊下
作為韓國人氣組合的隊長，宋茜的舞蹈功力以及常年跳舞而鍛煉出來的曼妙身材，深受粉絲的喜愛與羡慕。她的身體柔韌性更是令韓國人嘖嘖稱奇。
而她的減肥方式就跟她自己的專業結合在一起，堅強樂觀的宋茜為了能以最好的形象出鏡，天天刻苦健身和編排舞蹈。跳舞可以讓身體整體得到很好的鍛煉。同時還能消除身體局部肥胖。功夫不負有心人，成功瘦下來的宋茜已經擁有了模特般完美的身材。
除了跳舞減肥，宋茜也對自己的體質十分瞭解，她認為自己是虛胖，因此特別注重身體排水腫：
第一，不能吃的太多，否則這樣很容易讓全身疲倦，導致下半身比上半身胖，而且還會讓手腳變得腫脹；
第二，少吃濕熱性的食物，比如芒果、海鮮等；
第三，保持正常的作息。熬夜、過度疲勞對影響身體的新陳代謝，減慢代謝的速度，這樣就加重局部水腫的情況。
因為很想出演《全民目擊》裡的角色，鄧家佳用20天減了20斤！到底是怎麼減的？鄧家佳說：“就是不吃東西加運動，高溫瑜伽。”然後她去試鏡，就敲定了角色。
其實鄧家佳說的不吃東西，並不是真的什麼也不吃，而是吃的很少，每天喝溫水喝的多，以加快體內的水迴圈和脂肪消耗。
除了戒肉吃素少吃外，鄧家佳還每天都做高溫瑜珈，並且比以往練習的強度還要大，因此堅持半個多月，終於修得“瘦身”正果。
高溫瑜珈需要在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽，節奏緩中有力，練習時會比一般的瑜伽要出更多地汗，加強新陳代謝，並幫助帶走體表的毒素，塑造體形，是很多明星都愛的運動。
安心亞：運動打造緊致曲線最管用
12年底安心亞被媒體拍到身形較腫，疑似變胖，因而被虧“安心肥”，但1月出專輯時，身形消腫不少，短短1、2個月瘦身有成，她很誠實的說：“其實體重只差2公斤，常去健身房運動，讓肌肉比較緊實。”
由於難以忌口的關係，安心亞相當愛運動，2天就會上健身房報到一次，一次2小時，各種健身器材都會使用。2個小時怎麼分配，她說：“跑步40分鐘、踏步機30分鐘，剩下的就練臀部、腿部線條以及手部的蝴蝶袖。”洋洋灑灑就說出一堆健身房的器材，分享自己通過運動來讓身形更緊實的經驗。
BY2：低脂飲食+健身房鍛煉，保證健康減肥
雙胞胎團體BY2姊妺2013年中，都努力克制飲食欲望，也勤上健身房，就為完成練出馬甲線的目標。BY2為了維持好身材，晚餐以熱量較低的生魚片等做為主食。她們認為，平時飲食控制非常重要，醬料不能吃、有湯的都不能喝，一切以水煮、烤的食物為主。
她們在飲食上絕不吃油炸、醬料等高熱量食物，外食靠Subway、茶葉蛋等打發，兩人常互相提醒，要是放縱入口，健身房苦練的成果都會泡湯。
而從小習舞的BY2姊妹，原本身材就很窈窕，但要求完美的她們立志練出馬甲線，便開始魔鬼般的鍛煉。她們每週至少上4次健身房，每次3小時，就是為了練出苗條身材，現在看起來，這樣的低脂飲食+健身房的減肥效果確實還不錯。
張芯瑜：控制熱量減得穩，每天吃的不能超過1200卡
小小瑜（張芯瑜）每天入口的總熱量不超過1200卡，常外食的她，都會計算熱量來進食。她說：像蔬菜類一份熱量約19卡，或喝無糖豆漿，都很清淡。
小小瑜強調，重點就是不能完全不吃：“我曾以為節食就是什麼都不吃，但營養師說應該是要吃對東西，而且不要過量。”
完全不吃東西會使代謝率變慢，減重效果反而扣分，而且一吃就複胖。而每天控制在1200卡內，就可以保證可以長期不復胖，一直這樣穩定地減下去。
