芙蓉姐姐減肥對比圖 減肥方法擁有S身材

大家還記得大明湖畔扭著S身型的芙蓉姐姐嗎？成功瘦身後芙蓉姐姐， 真的擁有了前凸後翹的身材。 芙蓉姐姐減肥對比圖曝光，

強烈的對比讓人拍掌叫好。 女人怎樣減肥快速又見效？推薦幾個減肥方法助你擁有S身材！

1、吃對食物

胖從口入， 你身上的肥肉都是自己一口一口吃出來的。 決定要減肥， 那就要從飲食開始改變！營養專家指出，

含高脂肪的食物是減肥的天敵， 必須從日常飲食中捨棄它們。 新鮮的蔬菜和水果， 則是百吃不長肉。 不要懷疑， 現在就開始購買起來吧！

2、固定鍛煉

脂肪不會憑空消失， 必須通過運動的方式解決掉它們。 建議每週固定時間去做運動， 一開始可以著手減掉脂肪，

然後開始鍛煉力量， 塑造肌肉線條。 建議每週3-5次的跑步計畫， 每次運動40分鐘以上。 速度由自己掌握， 但是不能停下來， 一直走路。 除了跑步外， 還可以跳舞， 通過舞蹈動作， 塑造身材曲線， 燃燒脂肪。

3、做好記錄

沒有什麼比數位更直觀的反映你的減肥效果。

每天上磅秤， 記錄下自己的體重。 一周或者一個月下來， 你會發現， 自己體重的詳細變化。 然後跟隨結果， 做出相應的改變。