減肥成功圖曝光 三個部分讓你輕鬆告別肥胖

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等， 變回曲線體型。

設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為， 即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型， 以此為基礎， 合理修正導致肥胖的行動。

生活方式部分：

1. 溫熱的茶水有你想不到的神奇功效。 熱飲可以幫助提高身體的基礎代謝率， 身子暖， 代謝就好。 反之， 身子寒冷， 代謝就差。
2. 餐後能站多久就站多久。 這個姿勢可以拉長整個身體的線條， 讓熱量不要一直囤積在腰腹。
可以的話站到最後要坐下之前抬抬腿， 拉拉筋， 有時我會扭扭腰， 像龍貓一樣往上伸展， 感覺食物很快就消化完畢。

3. 利用經期的食欲不振來縮小胃口， 再把握瘦身黃金周。

運動部分
1. 多走一步路是一步。 晚飯後去散步， 讓肚子消化消化才回到寢室， 這比吃飽站著更有效， 有時我甚至還會繞遠路。
2. 睡前睡醒都做伸展。 拉筋的重點在手臂、腰腹以及大腿股肱處。
3. 幻想自己是名模在爬樓梯。 要抬頭挺胸， 全身神經都緊繃， 一格一格， 一步一步地， 用我臀腿的力量往上爬。
4. 每天一回到房間就吊腿。 女生雙腿都很容易水腫， 所以每天一回到房間就要趕快躺上床吊個15分鐘的腳， 差不多到腳麻了好像有萬隻螞蟻在咬你的時候就可以放下來休息了。
關於皮膚鬆弛的問題

老實說我並沒有什麼瘦下來的鬆弛問題， 因為我不是快速瘦身， 而是用了一年時間慢慢地配合運動， 健康且溫和的瘦下來， 所以皮膚並沒有失去彈性。

我的肥胖紋是發生在爆肥時期， 因為在短短的一兩年內暴肥十幾公斤， 所以當時腹部、腿部都出現了紅紅一條一條的肥胖紋， 我媽還不斷嘲笑我， 說很像妊娠紋， 要打擊肥胖紋跟預防皮膚鬆弛， 下面四點要努力做到!

1. 夏天用冷水洗澡， 冬天洗完熱水後要冷卻。
2. 洗完澡之後要用乳液按摩全身。
3. 運動完盡可能泡熱水澡。
4. 趁運動完的時機抹上排水緊實的產品。
看來胖美人並沒有安逸于胖， “瘦才是正路”!胖美人都瘦成這樣了， 其他還在瘦身路上的胖子們道歉吧!