空腹吃水果真的好嗎 達人正解一定要來看

相信很多人都試過為了減肥而空腹吃水果， 可是哪些水果空腹吃是有益的哪些是有害的你知道嗎？為了適得其反，

請跟著小編一起來看看吧！

1、桔子

桔子好處雖多， 但宜常吃， 不宜多吃。 因為桔子果肉中含有一定的有機酸， 為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適， 對胃不利。 建議不要空腹吃桔子。 因為桔子含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。
2、黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸， 易和人體內胃酸結合， 出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用， 而且患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
3、鮮荔枝

鮮荔枝含糖量很高， 同甘蔗一樣， 不宜空腹食用， 否則刺激胃黏膜， 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃鮮荔枝過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

4、香蕉

蕉中有較多的鎂元素，

空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。 空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。 專家提醒， 不要空腹時吃香蕉， 一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。

5、甘蔗
幹著的含糖量很高， 不宜空腹食用， 否則刺激胃黏膜， 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
6、山楂

山楂具有行氣消食作用， 但若在空腹時食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感並加重胃病。 因為山楂含有大量的有機酸、果酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃發脹滿、泛酸。 而對於患胃病的人群， 如胃炎、胃潰瘍等， 更不適合空腹吃山楂。

7、番茄

番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生化學作用， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成胃擴張而使人感到胃脹痛。 所以不宜空腹吃。

8、柿子

柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質， 具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸， 容易和胃酸結合凝成難於溶解的硬塊。 小硬塊隨糞便排泄，

結成大的硬塊， 就易引起“胃柿結石症”， 中醫稱為“柿石症”， 所以柿子也是不宜空腹吃的。