另類減肥怪招 你敢嘗試嗎

1、刷舌頭減肥

有個美國人試過， 在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲的效果。 因為去掉過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經、刺激神經的敏感性、減少食欲，

食量可以比正常少一半就已經有飽腹感了。

2、倒吊：放鬆關節

用雙腳勾在單、雙杠或其他固定架子上， 成倒吊狀態， 來治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節炎等。

提醒：

1.時間不適宜過長。

2.心腦血管疾病患者， 不宜進行此項鍛煉。

3.青光眼和高度近視患者不宜進行此項鍛煉。

3、握冰

日本帶來一種另類減肥 法-“握冰減肥法”， 只要拿兩瓶小的礦泉水， 放入冰箱使它結冰， 然後在從冰箱中拿出結冰的礦泉水做運動。 方法是：將結冰的礦泉水握在手上做運動30秒， 然後放下礦泉水瓶等手回溫後，

再握住礦泉水瓶， 重複5次即可。

此另類減肥方法 的依據是：

因為身體的熱能會自動傳導給手上失溫的地方， 這樣可以促進血液迴圈， 刺激身體的各個神經。

4、爬著走：孕婦的好幫手

長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。

特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量， 預防難產， 產後爬行則有利於子宮復位。

提醒：

1.爬行時穿一些寬鬆、舒適的衣物。

2.可以給你的膝蓋戴上護膝。

3.爬速宜慢， 爬幅宜小， 重複2~3次， 間歇20~30秒。

6、沙上跑：愈跑愈白皙

沙上跑能刺激足底。 在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織，

促進激素分泌， 使肌膚變得白皙而富有光澤。 而且最好選在熱浴之後， 因為熱浴後的足底對體內“信號”的傳遞更為敏感。

提醒：

除了沙子， 光滑的鵝卵石也是好選擇。 <

6、倒立：給臟器減壓

倒立對人體來說是一種逆反姿勢。 倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除， 某些部位肌肉鬆弛，同時血液加快湧向頭部。可對因站立引起的各種病痛起到預防作用，並且改善血液迴圈，增強內臟功能，起到鬆弛肌體的健身 效果。

提醒：

1.開始時可以請人協助。

2.實在難以完成不要勉強。

3.注意手部不要受傷。

4.心血管疾病患者不宜進行，以防出現意外。

5.由於倒立會致眼內壓增高，所以，青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病患者慎行。

7、頭頂毛巾

在家中時將毛巾折好，放在頭上走路，這樣就能夠產生壓力感，便會精神高度緊張，聚精會神在一點，處於無比興奮狀態中。走路時掌握好平衡，不要讓毛巾掉下來。因為這樣能讓你緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解。

8、戴戒指 減肥

戴戒指也可以減肥嗎？這是用“紅色警戒”來幫你，用心理作用提醒你處於減肥時期，什麼東西不可以吃，什麼時候該運動。只要戴個小小的戒指，它就有減肥的功效，隨時提醒你在減肥，既簡單又方便。

某些部位肌肉鬆弛，同時血液加快湧向頭部。可對因站立引起的各種病痛起到預防作用，並且改善血液迴圈，增強內臟功能，起到鬆弛肌體的健身 效果。

提醒：

1.開始時可以請人協助。

2.實在難以完成不要勉強。

3.注意手部不要受傷。

4.心血管疾病患者不宜進行，以防出現意外。

5.由於倒立會致眼內壓增高，所以，青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病患者慎行。

7、頭頂毛巾

在家中時將毛巾折好，放在頭上走路，這樣就能夠產生壓力感，便會精神高度緊張，聚精會神在一點，處於無比興奮狀態中。走路時掌握好平衡，不要讓毛巾掉下來。因為這樣能讓你緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解。

8、戴戒指 減肥

戴戒指也可以減肥嗎？這是用“紅色警戒”來幫你，用心理作用提醒你處於減肥時期，什麼東西不可以吃，什麼時候該運動。只要戴個小小的戒指，它就有減肥的功效，隨時提醒你在減肥，既簡單又方便。