高血壓食療菜譜 吃藥之外改變不良生活習慣

【高血壓食療菜譜】對於高血壓這樣煩人的慢性疾病， 除了要嚴格遵循醫囑之外， 在日常生活中也有很多需要注意的地方。

芹菜苦瓜汁

芹菜和苦瓜分別洗乾淨切碎， 放入攪拌機中榨出汁液， 放些許砂糖調味， 直接飲用。

銀絲黃瓜

黃瓜洗乾淨去皮切塊， 蒜頭剁碎放入黃瓜中， 再加一點鹽， 攪拌均勻， 醃制十五分鐘左右。

粉絲洗乾淨放入冷水鍋中煮熟後立即撈出放入冷開水中， 泡涼後撈出瀝幹水， 裝盤備用。

醃制好的黃瓜把滲出來的水倒掉， 黃瓜放在粉絲上， 加入芝麻油、醬油、糖和醋， 拌勻即可食用。