脾虛怎麼減肥 脾虛應該注意的事項

為什麼有些人天天大魚大肉依然暴瘦， 有些人喝水都會變肥?究其原因， 是“脾”出了問題， 因為脾主運化， 其功能基本上可以對應西醫上的消化系統。 肥胖並不代表著身體體質好， 也不代表著強壯和健康。 眾多肥胖者都是脾虛造成的肥胖， 由於腸胃消化不好， 腸胃消化功能減弱， 身體的新陳代謝緩慢， 於是很多營養物質不被吸收， 就變成了脂肪堆積在身上。 那麼脾虛肥胖者該如何減肥?

肥胖多為陽虛， 脾胃失調

在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主， 與脾胃的關係比較密切。 陽虛不一定會導致肥胖， 但肥胖者絕大部分都是陽虛。 陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退， 而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。

人體的虛有4種：陰虛， 血虛， 陽虛， 氣虛。 而胖子們大多是第三種——陽虛。

陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫， 怕冷又怕熱， 溏便(大便軟， 不成形)， 皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。

健脾胃補陽虛， 才能解決肥胖

正常情況下食物入胃經過初步消化，

然後精微營養部分被脾帶走， 上輸給肺。 肺朝百脈， 通過血液將精微潤養五臟六腑。 如果脾出現了問題， 就會脾失去健運， 營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。

要解決肥胖， 一定要先健脾益氣， 改變陽虛。 常見的中醫藥材有葛根、紅麴、代代花(回青橙)等。

生活調理方健脾補虛

在日常飲食中， 我們還要多吃健脾養胃的食物， 如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。 當然， 堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。

除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外， 還要多吃些健脾食物， 如蓮子、薏米、山藥等， 多喝水， 多吃水分足的水果， 如梨、蘋果和西瓜等。 另外， 飯前喝碗清湯， 可稀釋鹽分， 也可保持體內水分。