除了冬季要補身子以外， 夏季也是養生的重要時節。 由於夏季天氣炎熱， 人體水分流失的比較多， 所以夏季養生更重要。 夏季養生小常識，
夏季吃點苦， 身體會更好。 不僅能提升性腦還可以降溫解暑， 增進食欲。
快炒苦瓜是一道不錯的菜， 只需適量的瘦肉和一條苦瓜， 就能解除熱氣， 保持清爽。
天氣太熱沒胃口， 試試清爽的大棗蓮子百合粥。 滋補養生， 適合體弱多病的患者。
把大棗、百合乾洗淨放入清水中浸泡；蓮子去除蓮子心、大米淘洗乾淨；最後把全部材料放入鍋中， 加水大火熬煮， 小米煮爛後， 調味即可食用。
海帶綠豆湯
綠豆是夏季消暑的好食物， 提前浸泡綠豆， 更方便煮開。
只需將切塊的海帶和綠豆放入鍋中熬煮， 煮爛後， 加鹽或者放糖， 變成湯品或者甜品喝都可以。
