減肥 瘦身其實沒有大家想像中那麼難， 那些靠節食或是抽脂減肥的方法不但會損害身體健康， 還有可能隨時反彈。 其實生活中有很多時刻都是減肥的最好時機， 今天小編教你一個最簡單的走路瘦身法， 讓你1個禮拜不知不覺瘦10斤。 當然這個走路可是很有講究的， 正確的姿態很重要！
相對於其他減肥運動， 走路可以燃燒更多的脂肪。 而且走路能讓你瘦得更健康持久， 不易反彈。 這麼簡單就能瘦， MM們難道還不心動嗎?趕快糾正你那吊兒郎當的錯誤走路姿態， 一起享瘦吧。
正確的走路姿態 有效塑身減肥
1.抬頭挺胸甩臂
走路時應隨時保持挺胸收腹 的姿勢， 並且記得要擺動手臂。 擺動手臂走路可以消耗更多的能量， 而且看起來更有精神。 千萬不要弓腰駝背， 駝背可是會影響胸部發育的哦， 可別因小失大啊。
2.縮緊小腹
走路時縮緊小腹， 可以鍛煉腹部肌肉， 讓它們變得更加結實， 不再鬆鬆垮垮。 不用多久， 你的小肚子就會不見了哦。 如果走路時不縮縮小腹， 不管你走再多的路， 一切都是徒勞哦。
3.腳跟著地
走路時應該讓後腳跟先著地， 而不是整個腳底平放在地面上。
4.腳步輕輕
走路時如果腳掌很重地拍打地面， 會發出很大的響聲， 甚至給人“重如泰山”的印象。 除了不美觀之外， 還有可能會導致脛骨損傷哦。
5.膝蓋伸直
走路時要展開膝蓋， 借此鍛煉你的膝蓋韌帶和腿部肌肉， 可以燃燒更多的脂肪， 讓腿部肌肉更加結實呢。
6.上坡大步走 下坡快步走
上坡是對大腿肌肉最好的鍛煉時機， 應充分拉大步幅， 緊實腿部肌肉的同時拉長肌肉線條， 讓你的腿更細更長。 而下坡的時候， 不妨加快步伐， 這樣可以讓小腿肌肉更快速地收緊起來， 能收緊鬆弛的小腿肌肉。
