懷孕三個月肚子圖片 孕期長胎不長肉飲食及禁忌

懷孕三個月肚子有多大呢?孕婦體重增長多少是正常的?現代的孕婦往往吃得太好導致肥胖和巨大嬰兒， 其實在懷孕初期體重增加並不明顯，

需要的是營養均衡， 孕期長胎不長肉吃什麼好呢?

懷孕的前三個月肚子不太明顯， 孕婦胃口一般比較差， 加上害喜噁心更沒有胃口了， 於是一些人認為吃不進去就更要吃， 總會有寫營養的， 其實這樣並不適當。

孕期初期適合清淡的飲食， 多吃主食、水果和優酪乳即可， 在懷孕的4-6月才是體重增加的高峰， 需要補充更多的營養。 醫生建議在懷孕三個月孕婦體重增加4斤是比較合適的。

孕期的初期是胎兒主要器官發育形成的階段， 蛋白質、葉酸、鐵、碘和鈣需要攝入足量，

瘦肉、牛奶、豆製品、海鮮、海帶以及富含葉酸的菠菜、胡蘿蔔、蘆筍、草莓、番茄等。 如果孕檢的時候缺少葉酸還需要醫生叮囑下服用葉酸藥劑。

懷孕頭三個月也是比較危險的時候， 最容易發生流產， 這個時候不應該吃什麼呢?脂肪、高糖、溫熱補品、酒、茶都要避免，

以免影響胎兒的骨骼發育和智力發育。

懷孕後飲食葷菜不能吃的包括螃蟹、章魚、烏魚等， 水果中的龍眼、山楂等活血的也不行， 馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿等等蔬菜也不能吃。