怎樣緩解痛經 助你遠離女人最痛

怎樣緩解痛經？每個月女人都會經歷長時間的“流血事件”， 除了“標配”的頭暈、無力外， 不少女性都會有痛經。 據說痛經是男人最痛的1000倍！不少女生都習慣了它的存在， 其實！痛經對女性身體的影響十分大。 怎樣緩解痛經， 下面這些知識你必須知道。

1、藥物治療：來月經的時候， 經常或者試過痛經的女性， 應該常備一些止痛藥。 通常在疼痛來襲時， 服用一顆， 稍稍休息後， 疼痛就會得到緩解。 據瞭解， 有些止痛藥可以在來月經前服用， 這個就是針對經常性痛經的女性。

2、物理治療：痛經的女性可以用熱水袋、暖寶寶等， 放在肚子和子宮處， 避免穿露肚上衣。 保持身體的溫度， 不吃冷凍食物。

3、運動療法：練瑜伽對於痛經有很好的緩解作用。 除了諮詢專業的教練外， 還可以試試不同的姿勢， 找到最舒服動作。

4、飲食治療：患有痛經的女性， 日常要注重飲食。 多吃一些養生食物， 戒掉冷飲， 溫水是你最好的朋友。 一些高熱量、油炸的食物， 也應該不吃。 養生是一個過程， 想要治療痛經， 應該從小事做起。

不要等到痛經的時候， 才想要止痛， 上面這些小方法都需要一個過程。 健康是每個人應該擁有的。