跳廣場舞既養身又怡情， 受到大爺大媽們的追捧。 那麼廣場舞是人人適宜嗎？又有哪些是需要我們注意的呢？來看看九九豔陽天廣場舞楊麗萍版圖集，
1、老年人跳什麼廣場舞好？
選擇廣場舞不要過於盲目， 要弄清自己的身體狀況， 適合什麼樣的舞蹈， 切忌盲目仿效。 一般宜從簡單動作做起， 不要急於求成， 只要“動”起來就會有健身的效果。
老年人最好測量一下血壓和脈搏， 即使是血壓處於正常範圍， 也要避免街舞、迪斯可等難度較大或長達2小時以上的任何舞蹈。
2、廣場舞什麼時候跳好？
早上活動不要太早， 以太陽出來為佳， 尤其是秋冬季節， 須待霧退之後再開始跳舞為好。 下午以4～6時為佳， 晚上則須待晚飯後半小時至1小時後活動。
若將公園、樹林等處作為練習場所，
睡前兩小時內不要進行劇烈運動， 尤其是老年人， 因上床時間比較早， 睡前太過劇烈的運動容易造成難以入睡， 或者疲勞， 降低睡眠品質。
3、廣場舞地點怎麼選擇？
不少社區都有廣場舞的固定訓練場所， 以就近參與為好， 不必跨社區“長途跋涉”， 只是車道邊灰塵和汽車尾氣（含多種致癌物）多。
路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬， 可能給關節帶來一定損傷， 不宜作為運動場所。
最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或鬆軟的沙地， 且要儘量避開風口。
4、老人生病了能跳廣場舞嗎？
與其他運動形式一樣， 並非所有人或所有時候都適宜跳廣場舞， 老年人凡急性病患者（如急性腸胃炎、急性氣管炎、急性肝炎、急性心肌炎以及感冒發燒）， 或慢性病急性發作期間， 都要暫停活動。
血壓和心臟情況不太好的老年人， 也要在活動強度以及時間上做好選擇與安排， 以免意外發生。
同時， 深秋、冬天運動容易流汗， 最好帶一件外套， 運動結束後及時保暖防止受涼。 根據天氣預報攜帶必要的雨具， 以免跳舞後淋雨而患上感冒。
5、老人跳廣場舞怎麼熱身？
熱身可以避免因突然運動而造成肌肉拉傷或關節損傷， 如運動前活動一下膝關節、手關節， 扭扭腰， 拍拍腿， 做5～10分鐘即夠， 或以身體微微出汗為度。
跳舞過程中， 動作幅度別太大， 避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作， 以防跌倒， 或關節、肌肉損傷。
跳完舞後不要馬上收工回家， 須做一些舒緩活動來放鬆， 如體操、散步等， 讓全身肌肉鬆弛下來。 因為總處於緊張狀態的肌肉， 容易受傷甚至發生抽筋。
6、老人跳廣場舞多長時間好？
以1小時為限， 冬季應稍短些， 以30分鐘左右為宜， 如果呼吸不暢， 應先休息片刻後再決定是否繼續練習。 一旦出現不適感， 如腿部疲勞、眩暈、心慌等， 應立即停止練習。
音樂的音量不要太大， 太大的音量不僅影響他人，而且可能損傷自身的聽力。
太大的音量不僅影響他人，而且可能損傷自身的聽力。
