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一.纖維質
淋巴迴圈不順， 老舊廢物就會堆積， 而食物纖維具有和淋巴一樣的清除體內毒素的作用， 它可以吸附腸內、血液的老舊廢物，
二.維他命B群
維他命B群是醣質、脂質、蛋白質代謝不可或缺的營養素， 不僅能促進淋巴的運作， 還能促進代謝， 幫你排出廢物脂肪， 達到理想的減肥效果。 可以在冬季減肥食譜裡面多安排一些豬肉和動物內臟， 因為它們都含有豐富的維他命B群。
三.鉀
鉀對水腫型肥胖是最有效果的， 它能促使水份排出， 幫你瘦身。 淋巴不暢通能讓你的大腿和其他部位都囤積著許多多餘的水份， 造成肥胖。 鉀能調整體內水份的平衡， 並促進淋巴流通順暢， 達到減肥效果。 平時裡多吃點香蕉等水果都能攝取到鉀，
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四.異黃酮素
豆類食物都有減肥效果， 那是因為豆類中所含的異黃酮素能讓血液迴圈更通暢， 進而也就不會造成淋巴的阻塞了， 自然就有減肥效果了。 所以減肥食譜中可以多加一些豆類食物，
五.天然生物素
天然生物素能讓你體內堆積的廢物和脂肪都燃燒起來， 並且及時排除， 正好能解決了淋巴不通帶來的問題。 清諧茶中含有豐富的氨基酸、維生素、輔酶以及抗脂肝素等天然生物素， 除了能有效的排出堆積的廢物和脂肪外， 清諧茶還能有效抑制體內的脂肪生成， 讓你徹底的和脂肪告別。 （圖片來源：PConline攝影部落）
