肥胖臉型的判斷
脂肪型臉:用手輕按臉部, 如果肉比較多, 且軟軟的, 很快會彈起來屬於脂肪型胖臉。
水腫型臉:用手輕按臉部,
肌肉型臉:用手輕按臉部, 發現比較硬, 按不下去的屬於肌肉型胖臉。 肌肉型臉比較難減, 特別是咬合肌, 最好先通過全身性的運動把脂肪降下去, 再通過按摩臉部等方式説明淋巴回流血液迴圈來慢慢瘦臉比較好。
脂肪型胖臉怎麼瘦?
嬰兒肥屬於脂肪型胖臉, 而脂肪型胖臉想要瘦一般分為兩個大的方面:
一是多做臉部按摩。 按摩臉部可提升臉部血液迴圈, 促進脂肪燃燒, 慢慢把脂肪疏鬆開來, 化解臉部僵硬的肌肉。 另外, 在進行按摩瘦臉之前, 可先在臉上塗瘦臉霜, 效果會更好。
按摩臉部的具體手法:用手指按摩從下顎開始, 到耳邊, 然後再以額頭為中心點向外側按摩。 每天堅持每個按摩動作做上十秒鐘, 然後來回做三次即可。
二是合理控制飲食。 因為脂肪型胖臉的人一般攝入油脂較多, 所以想要瘦臉, 就要先戒掉油脂食物, 改掉愛吃肉的習慣, 可以多吃蔬菜和水果, 這樣可減少熱量的攝入。
瘦臉應拒絕的高油脂食物:肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心。