1、有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的， 沒問題， 你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。 當然， 你還可以幫同事倒茶的， 不要順帶， 一定要專程去， 既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。 每天這樣來回晃上個一二十次， 直晃到所有人見到你就暈為止。 一天算下來， 估計你坐下來的時間就所剩無幾了。 這樣你就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了嘛。
2、這招跟上招基本相同， 那就是喝的水多了， 上洗手間的次數也隨之多了。 有專家說過：當有便意的時候， 絕對不能憋著， 會得尿毒癥或是造成便秘等。 這麼嚴重， 哪兒敢怠慢呢。 MM你大膽地去(洗手間)吧，
3、不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎？行， 有招治它。 如果你家有私車， 從明兒起不開了， 改坐公共汽車， 一個月擠下來， 保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車的， 從明兒起不坐了，
4、以上幾招都是減腰腹腿的啦， 如果你覺得自己手指過於飽滿， 你可試試這樣：如你是悠閒的白領， 好啊， 天天泡在網上聊天啦。 你的五指不停地在鍵盤上敲打， 沒有喘息的機會， 因為如果你停了， 你的朋友該有意見了：“怎麼半天不理我啊。 ”你趕緊回復並扮個鬼臉。 這樣一段日子下來， 保證讓你十指纖纖。 如果你是做行政或者是打字員， 不是聊天啦， 每天都有打不完的檔， 你的手指是不可能胖起來的， 對吧。
5、要覺得手脖子太粗， 沒事。 打明兒起， 不用送水工， 你親自上門拎去， 左右兩手各拎一桶， 無論是在公車上還是在電梯裡， 都不要放下， 堅持到目的地。 時間一長， 不僅練了臂力和手臂肌肉， 還幫了送水工的忙， 也為純淨水公司節約了人力和資源(不用花錢的免費勞動力)， 一舉三得的好事， 何樂而不為？
6、脖子上有贅肉， 本來不算胖， 也會顯胖，
