簡單食療應對水腫 體重急劇降

白天的體重為什麼和晚上的體重不一樣呢？有時候早上平白無故就多了2、3斤， 嚴格控制體重的你頓時沒了信心。 千萬不要著急呀， 這是身體浮腫在作怪!

想想你是不是在晚上有喝水的壞習慣？如何才能解救你“虛胖”呢？快一起來瞭解一下“虛胖”的形成原因， 用簡單的食療 來拯救自己吧！

濕性體質易浮腫

中醫認為浮腫型的肥胖多屬濕性體質， 痰濕泛指身體所有瘀積的東西， 這是因為身體對於水分的代謝差哦， 讓人體某些臟器就像沼澤般泥濘， 身體就容易囤積廢水， 讓身型顯得擁腫。 喜歡冰冷飲食、甜食、油膩食物以及不喜歡運動， 都容易讓身體變成這種類型。

現象：

這類型的人特徵是皮膚白嫩中帶點偏黃， 經常一整天都感到疲累， 好像永遠睡不飽， 也容易出現嗜睡、頭重腳輕的感覺， 此外， 經血顏色較淡， 但是經血比較濃稠， 友甚至出現白色組織，

經期間也容易出現頭暈、心悸、胸口悶以及噁心感， 白帶也量會較多也是此體質的人常見特徵。

這樣做很消腫

這類型的女生通常長的白白胖胖， 這是因為體內濕氣太重的關係， 只要去除身體的痰濕， 就可以讓浮腫消除。

1、食療 法

醫師表示， 體內水分代謝不良會讓水分蓄積在體內，

會造成體重過重、軀幹水腫， 需要健脾、利水、補腎， 提升脾的運化可讓水分流通順暢， 腎的調節可代謝體內過多的水分。 包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷葉、黃耆、益母草、車前子、澤瀉， 都是常被應用的中藥材。

藥草茶

除了食療， 陳玫妃醫師也推薦以下兩款對於消腫去濕效果相當不錯的藥草茶哦。

薏仁五錢+茯苓三錢+水1000cc， 煮滾後轉小火煮十分鐘當水喝。

薏仁茯苓茶：

幹荷葉三錢+水800至1000cc， 煮滾後轉小火煮十分鐘當水喝。

荷葉茶：

2、指壓法

除了飲食調理之外， 搭配穴道按摩也很有效， 想要消腫可以從足三裡穴與複溜穴著手， 足三裡穴可以調脾胃、利水消腫；複溜穴則有益腎、利水的功效。 按摩方法是用姆指指壓穴道十次，

每次約二至三秒， 休息五秒後， 再重複三至五次。 通常穴位是在骨頭或是關節的凹陷處， 壓下去會有酸麻脹痛的感覺表示你壓對地方了。