1、雞汁臘魚
材料：青魚150克、紅椒半個、食鹽少許、蠶豆辣醬、蔥、薑、蒜、雞湯20克
做法：
1、青魚洗淨瀝幹， 切成片狀， 加入少許鹽抹勻並醃制約20分鐘;將蠶豆辣醬和蔥薑蒜拌在一起，
2、把製作好的醬料加入醃制好的魚片中， 用筷子把魚片和醬料拌勻， 使每塊魚片都能蘸上醬料， 切幾塊紅椒片放在面上點綴一下。
3、水開後放入蒸鍋蒸上20分鐘即可。
2、米醋生薑燉木瓜
這個搭配可以調整腸胃功能， 不僅能夠瘦身， 還能豐胸， 幫你打造前凸後翹的曲線。
材料：木瓜500克， 米醋500克， 生薑50克。
做法：
將生薑洗淨切小片， 木瓜切塊。 然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內， 用文火燉熟即可。
吃法：平時每週可以吃2-3次。 月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。
Tisp：米醋不能和味精一起用哦， 不然很容易出現中毒的問題。
3、燕麥芝麻豆漿
材料：黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克
做法：黃豆事先泡軟， 黑芝麻和燕麥洗淨之後和黃豆一起放進豆漿機中， 等豆漿打好以後即可。
功效：燕麥中含有豐富的膳食纖維， 有抗菌和抗氧化的作用， 和黃豆一起， 能夠讓胸部更加飽滿堅挺。
4、蒲公英當歸燉烏骨雞
功效：清熱解毒、通暢乳腺、舒緩胸部發育的腫痛
材料：蒲公英3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小匙
作法：
1、蒲公英+6碗水熬汁， 以大火煮開， 轉小火煮5分鐘， 去渣留汁。
2、雞腿剁塊， 汆燙撈起， 加入蒲公英汁中， 放入當歸， 以大火煮開， 轉小火燉至雞肉熟爛， 加鹽調味即可。
UP重點：益氣造血，
5、鮮奶燉燕窩
材料： 鮮奶1大碗， 燕窩190克， 紅棗5顆， 糖適量。
做法：
1、把燕窩以清水泡上兩小時後， 揀去絨毛， 再洗淨備用， 紅棗去核。
2、把所有材料放入燉盅， 加入鮮奶， 然後隔水燉兩個小時即可飲用。
TIPS：燕窩在市面上很容易買到假貨， 所以一定要通過正規的店鋪購買， 燕窩是高級滋補品， 具養顏潤膚、紅潤臉色的功效， 與鮮奶搭配有很好的豐胸效果。
