每一位准新娘都希望自己在婚禮當天是最美的新娘， 不過， 試想一下：如果你選了一件顏色、款式、剪裁都完美的婚紗 ， 卻發現背後的拉鍊硬是拉不起來， 豈不是煞風景？ 不管你是減肥 方法錯誤， 或是耐心不足、缺乏毅力， 你一定得認知一件事實———減肥這檔子事可急不得， 而且如何健康減肥 ， 避免產生副作用才是更重要的事。 以下所介紹的幾種減肥方法 ， 希望能把每一位准新娘塑造出輕盈、玲瓏的體態。
1、蛋白質、澱粉分離法
或許你會覺得奇怪， 蛋白質和澱粉跟減肥有啥關係呢？這是因為消化系統消化蛋白質、澱粉的時間不一樣，
建議你實行蛋白質、澱粉分離法， 例如早餐喝牛奶（蛋白質）配茶葉蛋（蛋白質）；午餐吃飯（澱粉）配蔬果；晚餐吃烤雞排配蔬果， 每一餐都將澱粉與蛋白質分開攝取就行了。
提醒———以下一些常容易被誤食的混淆食物， 都是配合了蛋白質與澱粉的食物， 減重期間千萬碰不得———漢堡、鹵肉飯、魷魚羹、肉羹、炸雞排、炸雞、魚丸、貢丸、擔仔面！
2、燃燒脂肪 的有氧運動
飲食與運動是瘦身減肥的不二法門， 因此， 想要“享瘦”， 便一定不能太懶惰， 能動就不要停下來、能站就不坐、能坐就不躺， 平常就是多運動， 利用爬樓梯、作家事、逛街、走路等日常活動， 幫助自己燃燒體脂肪。 如果時間方便的話， 最好可以上健身 房或韻律教室， 讓教練為你設計專業的課程， 跳一跳， 抖掉肥肉與贅肉。
另外， 游泳也是我們大力推薦的運動， 很多女明星 也都是靠定期游泳來維持苗條體態的。
3、禁食宵夜， 平常只吃八分飽
吃宵夜可是身材的一大殺手， 想要減肥， 勸你可得下定決心遠離宵夜的誘惑！尤其是晚上8點以後絕對不要再進食， 只能喝水。 如果真的餓得受不了，
另外， 吃東西也要節制， 遠離油炸、高甜份的高熱量美食， 最好平常只吃八分飽， 剛開始或許會很難忍受， 不過慢慢也會習慣的。
