臀部下垂的原因
1.穿著不合適貼身衣物
因為女性的身體很柔軟， 由於內衣的作用體型會改變， 所以每天貼身穿的內衣也很重要。
2.久坐不起
上班族整天屁股不離椅子， 運動不足， 肌肉鍛煉少， 臀部無足夠肌肉負荷， 臀部就下垂了。
3.年齡增長
容顏在變老，
4.錯誤走路姿勢
現在有不少女生為了站姿更可愛俏皮， 會採取內八字的站法。 但是這樣的站姿直接導致臀部松垮下垂呢。 內八走路時， 臀部下緣肌肉正好處於鬆弛和下垂的狀態， 長期如此臀部就垮下來啦。
拯救臀部下垂的有效三招
第一招
1.雙手伸直、雙腿膝蓋彎曲成90°， 手掌、膝蓋支撐在墊子上。 一條腿向後方伸展抬起， 與地面平行， 腳尖勾回使得腳後跟拉伸。
2.腰部不能觸地， 向後抬起的腿再稍微增加抬起的高度， 保持姿勢2秒， 反復5次抬起降下的動作。 另一條腿也進行同樣的動作， 反復5次抬起降下的動作。
第二招
1.俯身趴在墊子上， 雙手分別放在另一手的手臂上， 頭向下輕靠在手上。
2.雙腳彎曲朝上， 兩隻腿的腳後跟輕輕靠攏， 利用大腿和臀部出力慢慢向上抬起， 再重複。
第三招
1.仰臥， 兩腿伸直， 然後雙手抱著一邊膝蓋往前胸方向拉， 讓膝蓋靠近胸部。 膝蓋儘量向反方向用力。
2.兩手繞在膝蓋後方， 腳尖向上繃緊， 膝蓋伸直， 讓抬高的腿儘量靠近胸部。 敞開前胸， 不要讓肩膀離開地板。 保持這樣的動作20秒。
