美容習慣一：一杯白開水
每天早上醒來的第一件事，
就是趕緊喝上一杯白開水。
這其中有什麼奧妙呢？
早晨一杯白開水，
可以清潔腸道。
補充夜間失去的水分。
並且，
這杯水能把胃喚醒，
讓它做好進食消化的準備，
起到了溫胃養胃的作用。
而腸胃通暢了，
新陳代謝自然也就順暢了，
而你的肌膚也會變得健康又紅潤了。
不過，
要提醒的是，
千萬別以什麼營養飲料之類的來代替白開水。
你需要的不是營養豐富的飲料，
而是腸胃清道夫一般的白開水。
美容習慣二：一個蘋果
蘋果是美容佳品， 既能減肥 ， 又可使皮膚潤滑柔嫩。 其所含的大量水分和各種保濕 因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。 保證一天一個蘋果， 可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。
愛美的你， 記得每天都帶上一個蘋果出門吧。 香甜的蘋果氣息， 不僅可以讓你感到輕鬆愉悅， 而且更讓你自然健康的美麗。
美容 習慣三：一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。 很多人都想知道美女是如何煉成的。 其實， 你固然無法改變自己的五官， 但肌膚的質地卻是可以改變的。
美容習慣四：一杯優酪乳
從補鈣角度看， 女人是最易缺鈣的一個群體， 而牛奶補鈣效果優於其他任何一種食物， 特別是優酪乳更易被人體吸收，
美容 習慣五：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水， 它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部後仰臥， 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布， 然後敷在臉上， 待紗布變幹後再次浸濕， 如此反復， 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
美容習慣六：一杯綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游離子的作用，幫助去除皺紋、雀斑。女人，尤其是整天對著電腦的MM，尤其需要。
美容 習慣七：一張面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，以趕走疲勞、帶來水潤，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，之後塗上護膚 品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
美容習慣八：不要睡得太晚
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
美容習慣六：一杯綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游離子的作用，幫助去除皺紋、雀斑。女人，尤其是整天對著電腦的MM，尤其需要。
美容 習慣七：一張面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，以趕走疲勞、帶來水潤，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，之後塗上護膚 品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
美容習慣八：不要睡得太晚
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
