頭頂頭髮稀疏怎麼辦 5大方法讓你擁有濃密秀髮

很多人都存在頭頂頭髮少的問題， 甚至有些人會有禿頂的現象， 著會嚴重影響到我們的形象。 小時候會相信“聰明絕頂”的說法， 但是當我們長大後就不會在這樣認為， 頭頂頭髮少怎麼辦是許多發友要面對的難題。 小編瞭解影響治療頭頂頭髮少的方法， 希望能夠幫到需要的朋友。

工具/原料
營養豐富的食物、舒服的床、適合自己的洗髮水 
方法/步驟
1飲食 多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物， 為頭髮生長提供充足的水分和養分， 可以有效防掉發。 經常吃油膩、醃制、過鹹的食物會破壞身體營養平衡， 不利於頭髮健康。 儘量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣， 以免阻礙機體正常迴圈， 頭皮產生過多油脂， 導致前額頭髮變少。
2睡眠 充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，

這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

3洗護習慣 洗髮時， 使用具有舒緩作用的洗髮水， 既能保持頭髮的清潔， 減少多餘油脂， 又能促進頭皮健康， 強韌髮絲， 還能起到預防前額脫髮的目的。 不經常洗頭、洗頭不科學、燙髮染髮等等行為會導致掉頭發的加劇。

4還要注意營養調理， 頭髮的主要成分是膠原蛋白， 因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣， 並保持愉快心情， 少吃辛辣刺激性食物， 和油脂過高的食物， 保證充足的睡眠， 對治你的脫髮有一定的好處。

5食療

古人雲“發賴血養”。 而鐵是構成血紅蛋白的主要成分， 發之根本。 下面介紹一下有利於頭髮生長的食品：
1、水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。

2、乾果類：杏幹、芒果幹、葡萄乾、柿餅、蜜棗、葵花子、芝麻、花生米、幹桑葚、枸杞。
3、蔬菜類：胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜羹、薺菜。
4、肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉。
5、乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉。