步驟1
在臉頰兩側靠近耳垂的凹陷處按壓， 沿下頜緣方向向下推至頸部直至鎖骨位置。
步驟2
從額頭中間向兩側推至太陽穴，
步驟3
從下巴兩側沿鼻翼向上推至顴骨上方， 再延伸至耳際處。
步驟4
雙手輕壓下巴， 嘴角上揚， 輕壓嘴角往上推到鼻翼兩側， 繼續往眼頭方向推， 輕壓按摩。
步驟5
一隻手托住下巴， 另一隻手由下往上推蘋果肌， 一直推到眼下，
步驟6
從下巴兩側往上推， 推到臉頰， 再往臉頰兩側延伸， 重複3 次。
有些人雖然身體不胖， 但是臉挺圓， 所以看上去就會被人誤以為很有肉肉的感覺， 來看看下面的小對策吧， 每天進行瘦臉按摩就可以做到。
1、在每天早上起床後都進行一次臉部按摩， 可以促進臉部脂肪的消耗。
在 每天早上進行面部按摩的時候， 最好可以配合使用瘦臉產品， 用雙手的食指和中指、無名指輕輕按壓眼尾處， 並結合呼氣， 呼氣時施壓， 吐氣的時候鬆開， 像這樣進行按摩6次。
2、在飲食方面， 食用可以促進脂肪分解和促進血液迴圈的食物， 比如大蒜、生薑、辣椒、胡椒等食物， 而水果也儘量去食用糖分較低的葡萄柚。
快速瘦臉方法：浮腫型胖臉瘦臉方法
我們的面部經常會出現浮腫情況， 尤其是在起床後， 往往會發現早上的臉要比晚上的臉大一些， 這就是浮腫， 當消除浮腫之後， 你的臉就是立即變小很多。 為什麼要出現浮腫呢，
方法：
1、去浮腫瘦臉操：像吹氣球那樣， 嘴中含著一口氣， 並鼓起腮幫子， 嘴唇要閉緊並厥起。 腮幫子要儘量收緊， 使兩腮有凹陷的感覺， 嘴唇保持緊閉狀態，
2、高鉀質飲食消水腫
食用可以起到消水腫的高鉀質食物， 可以幫助牙齒咀嚼食物， 還能消除臉部水腫。 另外還可以食用具有利尿功效的食物， 像黃瓜、香蕉、鱷梨等水果， 以及含有豐富膳食纖維的海藻類食物以及菌類食物。 這些食物也可以説明增強新陳代謝速度
