1.堅果類食物
如花生、杏仁、核桃、松仁等，這類食品含有豐富的維生素E、鋅、亞麻酸，亞麻酸等營養物質，這些營養物質不僅能夠促進女性乳☆禁☆房的第二次發育，同時還可以有效的起到延緩乳☆禁☆房衰老的作用。
2.大豆
大豆和豆製品都含有豐富的異黃酮，可降低女性體內的雌激素水準，減少乳☆禁☆房不適，促進乳☆禁☆房的健康。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以防止韌帶疲乏，避免乳☆禁☆房出現下垂現象，從而使乳☆禁☆房保持彈性，挺拔高聳。
4.酒釀
酒釀所產生的酶類、活性物質與b族維生素等物質都對乳腺有著一定的刺激作用，它可以刺激乳腺的再一次發育。
5.萵筍
萵筍與山藥等食物一塊搭配食用不僅能夠促進乳☆禁☆房營養的供給，讓你的胸部更豐滿，同時還能起到很好的調養氣血，改善膚色等功效。
