危險減肥法一：水果減肥法
方法：除了水果以外， 什麼東西都不要吃， 全日只吃水果， 直到吃飽為止。
危害：減輕體重速度快,但是體重也很容易回升。
危險減肥法二：嘔吐減肥法
方法：“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。
危害：如果養成想吐便吐的習慣， 極有可能導致貪食症、厭食症的病況， 是極危險的減肥法。
危險減肥法三：斷水減肥法
危害：飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償， 並使體內更容易積聚脂肪， 飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂， 導致人體對能量吸收多、釋放少， 更容易便秘， 皮膚乾燥等， 嚴重者更有可能脫水， 所以非常危險。
減肥的女人千萬別忘了：水是生命之源， 人體的70%都是水分哪!
危險減肥法四：吃辛辣減肥法
方法：有人覺得吃辣可以減肥， 於是頓頓不離辣醬紅油， 究其“思想深處”， 原是泰國、印度等國家很少出肥人， 於是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。 因為吃辣容易流汗， 而且吃一點點已令人有飽腹感， 所以有減肥效用。
危害：吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能，
危險減肥法五：吸煙減肥法
方法：飯前空腹抽一支煙， 令胃部不適而沒胃口吃東西， 那樣自然會瘦。 因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退， 人體不能有效地吸收食物營養， 自然想胖都難。 又有說吸煙會使味覺減退， 還可抑制饑餓時腸胃的收縮。 效果：兩個月可減3公斤左右。
危害：吸煙除危害心肺功能外， 空腹吸煙更會令胃部血管痙攣而可能引發胃炎。 而且吸煙損傷皮膚， 是皮膚漂亮的大敵。
