1、山藥雞湯
功效：山藥含有合成雌性素代謝前驅物，且與雞腿都富含蛋白質。蛋白質為豐胸的基本材料，多方輪替攝取，豐胸效果更明顯。
做法：
①雞腿洗淨切塊去皮。
②山藥洗淨去皮切塊。
③將雞腿塊、山藥塊和枸杞、黑棗、薑片一起放入鍋中，加水燉煮至熟軟。
④倒入適量米酒和鹽調味即可。
2、青木瓜排骨湯
功效：排骨含蛋白、脂肪、維生素和大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等。木瓜所含的木瓜酵素可以幫助蛋白質分解，幫助消化，更是青春期女性的自然豐胸補品。
做法：
①木瓜洗淨去皮去籽切塊。
②排骨放入沸水中去除血沫後沖洗乾淨。
③將木瓜塊、排骨和薑片放入鍋中加入適當的水煮沸，轉小火慢煮2小時再加入鹽調味即可。
3、花生豬蹄湯
功效：傳統醫學認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。
做法：
①花生洗淨後用冷水浸泡5小時。
②花生放入沸水中汆燙10分鐘;豬蹄洗淨切塊後放入沸水中汆燙5分鐘。
③將花生和豬蹄放入砂鍋中加水煮沸。
④放入蔥段、薑片、八角等小火煮1小時後加入適量鹽、米酒調味，關火後再燜約10分鐘即可。
4、黃豆豬尾湯
功效：黃豆含蛋白質及大豆異黃酮，和富有膠質而油脂較少的豬尾巴或牛尾巴，加上當歸、黃耆一起燉成湯，能使氣血充足，具有豐胸健美的作用。
做法：
①黃豆洗淨放冷水浸泡8小時以上備用。
②豬尾洗淨切段，放入沸水汆燙去腥。
③將黃豆、豬尾和少量當歸黃芪放入鍋中，加水煮至熟軟即可。
5、花生牛奶湯
功效：益氣養血，牛奶營養豐富，有益於人體健康，對由氣血虛弱導致乳☆禁☆房扁平的女性非常適用。
做法：
①將銀耳、枸杞和花生洗淨。
②將上述材料加入牛奶同煮。
③至銀耳花生軟爛即可加入適量冰糖食用。
②加入牛奶即可。
