牛肉幹、魷魚片、能量棒、蒟蒻幹、海苔……相信這些都是大家辦公室裡常備涮嘴零食。
另外， 像這類食物只要一打開嘴巴就停不下來， 常常要等到吃完一大包， 才發現自己竟然吃了這麼多。 很多的零食都是看似小巧、份量不多， 但實際所含的熱量相當驚人。 別讓這些所謂的“低卡零食”阻礙了你的減肥大計， 看看你抽屜裡都藏了哪些減肥殺手吧!
1片香辣帶勁牛肉幹=1碗飯
嚼勁十足、香辣順口的牛肉幹是許多大家泡茶、談天時不可缺少的零嘴之一。 不過， 要當心這美味、可口的牛肉幹小小1片， 熱量可是相當的高，
另外， 牛肉幹的鈉含量也相當驚人。 平均每100公克的牛肉幹約含有1060毫克的鈉。 若吃下200公克的牛肉幹就等於食用了一天成人所需的鈉含量攝取量(每日不可超過2400毫克，
可口涮嘴魷魚片3片=2/5碗飯
屬於海鮮類的魷魚本身熱量並不高， 但商家為了增加魷魚的口感及延長保存期限， 多會加入大量的鹽、糖等調味料來拉長保存時間。 因此， 大家在吃魷魚片的時候， 吃下的已非單純的魷魚， 而是為數眾多的調味料。 以市售魷魚片來看， 吃下3片(約30公克)， 熱量就有110大卡， 等於2/5碗飯的熱量。
除了調味料、熱量、鈉含量等問題外， 還有許多不良商家為延長魷魚片等海鮮加工製品的保存期限， 甚至會在製作過程中加入二氧化硫， 或是苯甲酸等對人體有害的防腐劑。 大家若長期大量食用含有二氧化硫的食品， 恐會有呼吸系統功能發生障礙的疑慮發生。
