倫巴(Rumba)英文Rumba的音譯，用R表示，也被稱為愛情之舞，拉丁舞項目之一。源自十六世紀非洲的黑人歌舞的民間舞蹈，流行於拉丁美洲，後在古巴得到發展，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為4/4拍。它的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性☆禁☆感與熱情;步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態，舞態柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。倫巴是拉丁音樂和舞蹈的精髓和靈魂，引人入勝的節奏和身體表現使得倫巴成為了舞廳中最為普遍的舞蹈之一。
我們在練習倫巴舞時，往往在第四拍身體打直拉升的時候，會借助吸氣動作使身體更挺拔。這種現象很普遍，但運用到整個舞蹈中就不多見了。其實，人體的正常呼吸每分鐘是二十次，倫巴舞每分鐘的節奏約27小節，當人激動或運動時呼吸都會增加，而舞者在表演或比賽中也正處於這種狀態，它們之間的節奏幾乎相吻。如果有機的聯合起來，在第四拍強音時做深呼吸，第一拍的後半拍做呼氣運動，使呼吸運動與倫巴舞的張與弛相結合。當然，這要通過不懈的聯繫才能運用自如。
如何才能轉得又快又穩很多人練習跳拉丁舞時，經常遇到這樣的問題：旋轉時重心不穩，東倒西歪，從而影響了拉丁舞的美感。怎樣做到旋轉時又快又穩呢?聽聽高手們傳授的秘訣——在拉丁舞中，旋轉是一種常見動作，但相對於民間舞、古典舞等舞蹈的平轉，而拉丁舞蹈更強調速度和爆發力，因此，一般都用並腳轉來完成旋轉，但它的要求也很高。
旋轉的動作要領如下：1.旋轉時，步子不要大，步子大了會影響速度;2.眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完後再瞬間轉頭部;3.兩腿不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的;4.椎骨一定要與地面垂直，決不能彎曲;5.要用兩隻腳掌旋轉，決不能用腳跟;6.旋轉360度後，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間姿態
倫巴舞和恰恰舞：1.兩腳自然輕鬆的靠攏站好。2.挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。3.任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。
森巴舞和捷舞：1.兩腳自然輕鬆的靠攏站好。2.挺胸、腰杆伸直，不可聳肩。3.任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而後腳跟仍不離地板，並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步，以及捷舞裡雞走步。
由於西班牙鬥牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：1.骨盤向前微傾。2.重量由兩個腳掌很均勻的承受。3.當腳伸直時，膝蓋不可向後扣緊。
