在這個最注重線條的季節， 遭遇過減肥失敗的你們現在就想放棄， 還言之過早呢!一天只需一分鐘， 十天就能達到腰圍變細6cm，
一分鐘細腰動作
促進腸道蠕動的經絡動作——想要擁有迷人細腰， 活動內臟和調整歪曲的盆骨就顯得極其重要了。 這套動作可以促進胃腸的活動， 更好地達到瘦腰的效果。
動作1
挺直腰杆站立， 雙腳腳後跟緊緊相靠在一起， 雙手自然垂直放下， 貼在大腿兩側， 眼看前方。
動作2
雙腿屈膝蹲下， 臀部貼在腳後跟上， 雙手伸直， 手掌緊貼地板， 胸口緊貼在大腿上。 眼看著手指尖的方向。
動作3
吸一口氣， 然後慢慢地一邊呼氣， 一邊把左腳向後往上抬高， 重心放在右腳上， 雙手用力撐地。 左腳儘量向上抬高， 腳尖繃直， 拉伸腿部肌肉。 保持該動作十秒。 換一隻腳做同樣的動作。
動作4
做在地板上， 雙腳向前伸直， 雙手手臂放在身後20cm的地方， 手指分開， 之間向外， 用手掌撐著地板， 雙腿並靠在一起。
動作5
吸一口氣， 然後一邊呼氣， 一邊把身體向上挺起， 用腳掌和手掌支撐著身體重量， 保持該動作十秒。
要點：脖子不要用力， 把力量集中到核心
