節食、喝咖啡、只吃水果…這些都是胖妹們最喜歡的減肥 方法。 其實你們都走進了飲食減肥誤區了。 其實要健康苗條的身材很簡單，
減肥 方法一；不吃飯 不吃飯， 是美眉們認為減肥的首項任務。 錯， 其實不吃飯， 反而會使你過後更加熱衷於脂肪和糖類食品。 同時， 不要在桌上留下食物——因為沒有人能抵抗這種誘惑。
減肥 方法二：挑食
要減肥的美眉們總是愛挑食， 特別是看到自己不喜歡的食物， 更為自己找藉口不吃。 同時還對這些食物斤斤計較。
錯， 放棄那些你不想吃的食物， 即使你善於烹調， 也不必將所有的食物全部吃掉。 不要在那些你認為不能吃的食物上太斤斤計較，
減肥 方法三：零食代替食物
很多正在減肥當中的美眉們總是不吃飯， 愛用零食代替食物。 特別是曲奇餅等這類零食， 是美眉們的最愛。
錯， 記住健康的食物完全可以替代高熱量食品。
餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯， 這樣， 在用餐時就不會吃得太多。
減肥 方法四；過多食用水果
水果被標榜為減肥食品的特效藥， 為此， 很多美眉們拼命的吃水果，
錯， 過多食用水果會造成減肥反效果， 雖然水果這類健康食品對減肥有明顯效果， 但是要學會控制適量。 為此這些健康的零食不吃得太多。
減肥 方法五：用嚼東西來消耗熱量
美眉們總認為自己胖是因為脂肪熱量過多， 所以總喜歡找一些方法來消耗熱量。 例如嘴裡嚼東西就被認為是最有效的方法，特別是坐車無聊時，嚼東西更是人們熱衷做的事情。
錯，記住不要坐在車裡大嚼，不然的話，等你泊車時就已攝入1000卡路里的熱量。
減肥 方法六：不吃早餐
有些美眉認為不吃早餐可以更好的使自己瘦起來。
錯，一頓豐盛的早餐，將幫助你在一天的其他時間裡控制食欲，保持新陳代謝的速度。所以無論做什麼，都別忘了吃早餐。
減肥 方法七：喝咖啡 大部分人認為咖啡裡含有咖啡因，可以使人變瘦。
錯，記住要限制咖啡因的攝取量，因為食用過量會使你發胖。
溫馨提示一
在你備感乏力的時候避免進食，做幾次深呼吸放鬆自己，喝杯熱茶使自己恢復平靜。
溫馨提示二 用餐後立即刷牙，當你感覺口氣清新時，會非常樂意保持這種狀態。
溫馨提示三 最好請你記住這條重要的飲食法則：大約20分鐘後大腦才會有飽的反應，所以請減慢進食速度以適應身體內部的調節系統。
例如嘴裡嚼東西就被認為是最有效的方法，特別是坐車無聊時，嚼東西更是人們熱衷做的事情。錯，記住不要坐在車裡大嚼，不然的話，等你泊車時就已攝入1000卡路里的熱量。
減肥 方法六：不吃早餐
有些美眉認為不吃早餐可以更好的使自己瘦起來。
錯，一頓豐盛的早餐，將幫助你在一天的其他時間裡控制食欲，保持新陳代謝的速度。所以無論做什麼，都別忘了吃早餐。
減肥 方法七：喝咖啡 大部分人認為咖啡裡含有咖啡因，可以使人變瘦。
錯，記住要限制咖啡因的攝取量，因為食用過量會使你發胖。
溫馨提示一
在你備感乏力的時候避免進食，做幾次深呼吸放鬆自己，喝杯熱茶使自己恢復平靜。
溫馨提示二 用餐後立即刷牙，當你感覺口氣清新時，會非常樂意保持這種狀態。
溫馨提示三 最好請你記住這條重要的飲食法則：大約20分鐘後大腦才會有飽的反應，所以請減慢進食速度以適應身體內部的調節系統。
