“一物一世界”，
世間的每一件事物就是一個奇妙的小世界，
而我們的身體也是如此。
在這個小世界裡，
也有很多極待我們瞭解的奧秘，
為什麼有些人的身體皮膚看上去那麼健美、佈滿活力，
而有些人無論怎樣節食、美體，
身材、皮膚仍然看上去很糟糕？不要擔心，
通過以下一系列方案，
你仍然可以重獲身體活力的源泉，
達到這種身心真正的平衡。
1、多吃富含鹼性的食品
首先我們來做個體內清潔大掃除，
將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。
最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1。
5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，
另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。
平時為了預防酸過度症，
你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，
而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
平日我們所攝入的食品，
如肉、魚、蛋和穀類等，
均屬生理酸性，
而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，
這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。
假如你又不能將它們及時排出體外，
那麼它就會侵害你的表皮細胞，
使你的皮膚失去彈性和細膩。
多吃富含鹼性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。
2、鹼性浴療法
鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，
從而使肌膚變得更有彈性、緊實。
你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15--30分鐘。
在浴缸中浸泡的時間越長，
浴療排酸的效果越佳(可根據浴水混濁情況判定)。
由於浴療對人體來說十分辛勞，
因此浴後需安排30分鐘的休憩時間。
假如你想快速浴療，
也可改為淋浴，
它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。
方法如下：在潔膚後，
在浴巾上撒一點浴鹽，
然後從兩腳開始往上搓擦全身，
待肌膚略幹後，
用溫水淋浴，
將全身沖洗乾淨。
