男人減肥要吃什麼好呢?男人減肥和女性減肥是不同的， 飲食安排也有所不同的， 所以不能一概而論。 在這裡， 就要為男性朋友們介紹一下專屬男士減肥的飲食安排， 快來一起看看吧。
男人減肥的飲食原則
控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。
飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。 必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
具體來講， 男人減肥吃什麼好呢?
男人減肥的食物
栗子。 栗子的味道甘甜可口，
蓮藕。 蓮藕是減肥者們在生活中較為喜歡的一種食品， 因為這種食品的口感較為鮮美， 而且對於養顏美容具有一定的效果， 所以大家對這種食物都情有獨鍾。 其實， 蓮藕除了可以養顏美容之外， 蓮藕對於瘦身也有著非常好的功效。
紅薯。 男性不妨多多食用紅薯來當做是自己的主食， 只要堅持一段時間之後， 很快就可以打造纖瘦苗條的身材。 別看紅薯貌不驚人的樣子， 其實它對於甩掉脂肪有著良好的功效， 並且很可以讓愛美的減肥者滋補養顏，
男人減肥營養食譜
柳丁瘦身湯
材料：柳丁l000克， 生薑50克， 檀香末25克， 鹽20克， 甘草末50克。
做法：柳丁連皮切作片， 生薑切片， 然後一起煎水， 30分鐘後放入以上調料即可。 這個減肥食譜既減肥湯， 能寬中理氣， 消除肥胖。 每次服用1碗，
糙米塑身茶
材料：200克糙米， 1500克水。
做法：用幹鍋翻炒糙米， 但不要將米炒至爆裂， 當米變為黃褐色時盛起。 在鍋內放水， 煮開後， 放入炒好的糙米， 馬上停火， 原封不動放5分鐘。 然後將糙米過濾後將水當茶喝。
男人減肥飲食， 不如來試試以上方法吧。
