從小就羡慕童話故事裡的白雪公主吧？白皙的肌膚是很多女性的追求， 俗話說“一白遮三醜”， 白皙的女孩子更容易得到男性的關注哦。 美白 養成計畫開始， 從外擦、內吃到養成美白好習慣做起， 當個透明系白皙女孩的夢想一定會達成！
防曬係數這樣選：
1. 平日上學、打工，
選擇防曬係數SPF20以下，
有潤色或修飾毛孔效果的防曬霜，
這可是好膚質的小心機！
2. 運動會、體育課，
選擇防曬係數SPF20~40，
質地選輕透不黏膩的凝膠或液狀的防曬霜，
就算流汗時重複補擦也不會厚重不舒服！
3. 游泳池、海邊，
選擇防曬係數SPF50以上，
一定要選有防水效果的防曬霜，
並每間隔2小時就重複補擦，
才能徹底防止曬黑曬傷！
出門要撐傘或戴帽， 保護肌膚直接接觸陽光。 撐傘要挑選隔絕紫外線效果最好的深色傘最好， 或是有防UV塗料的傘面。 戴帽子 要選擇帽檐較大的帽款防曬效果最優， 無帽檐或洞洞款的要儘量避免 。
穿深色服裝防曬效果最佳， 用來遮陽的長袖襯衫 或小外套 選擇深色最好， 淺色或白色衣服紫外線容易穿透， 防曬效果不好， 穿了等於白穿。 會
內白出來的白肌飲食， 吃的、喝的， 通通來 。 只憑外在的防曬還不夠， 要從日常飲食就開始仔細選擇， 由內而外從頭到腳都白淨！選擇吃抗氧化力強的美肌蔬菜， 紫外線會讓肌膚老化， 膚色就容易暗沉， 多攝取抗氧化力強的蔬菜， 肌膚不易暗沉更有透明感。
抗氧化蔬菜特點：
1. 顏色深，
綠青花菜、地瓜葉、紫高麗菜、茄子
2. 帶澀味：菠菜、芥菜、青江菜
3. 有苦味，
苦瓜、百合、蘆筍
多吃高維他命C含量的水果， 如：檸檬、奇異果、草莓、葡萄柚等。 健康成人每天應攝取60mg的維他命C， 想要達到美白 效果至少每天要攝取500mg～1000mg，
白雪公主雖然是天生白肌， 但是後天不好好的保養也會變成“黑公主”哦， 所以， 只有護膚 品的保養是不夠的。 想變白雪公主的MM也可以嘗試用美圖秀秀給自己做個全身美白，
