正值春日漫步來臨的時節，
想起那句每年都要提起的俗語：“一年之計在於春，
一日之計在於晨”，
所以，
女人排毒也應從早餐開始，
我們身體的疾病， 大都是因為我們體內毒素長久積累。 不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌症， 幾乎統統都是毒素長期累積的結果。 假如我們把體內的毒素清除掉， 自然就可以百毒不侵、百病不生了。
最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1：2：1：1)
吃法
早餐食用的是， 1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。 也就是說， 我們把每一餐分成5等份， 其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。 若是重症病人或慢性病人， 建議把早餐分成6等份來吃 ， 只是紅薯增加到2份。
·選擇一種水果
較適合的水果， 包括蘋果、芭樂、香蕉、柳丁、水梨、葡萄等。 但仍須注重必須符合當地、當季、盛產的原則， 而且連皮食用。 重症及慢性病人所食用的水果， 需經專業人員一一檢視過， 方可食用。
·選擇兩種蔬菜
蔬菜是鹼性的， 所以我們攝取的比例應較多， 約占兩份， 這樣才輕易酸堿平衡。 所有食物的分解、吸收都要靠酶， 而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶， 但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。 所以每一餐裡， 一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
