小腿上的蘿蔔總會讓你很尷尬?靴子穿不進， 熱褲、短裙更是沒有勇氣嘗試。 趕緊學學以下小編為你推薦的有效瘦小腿的小運動吧，
STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運動
踮腳運動可以刺激小腿肌肉， 並消除多餘贅肉， 讓小腿肚變瘦， 使線條柔美。
1、坐在椅子約1/3處， 腳尖置於高起的平臺上， 腳跟儘量向下壓。
2、接著踮腳， 小腿用力， 腳跟儘量提高， 並快速重複這套動作。
STEP2——腳腕變纖細：腳掌畫圈圈
腳掌畫圈圈這個動作， 具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。
1、腳伸直坐著， 腳跟及膝蓋併攏。
2、以腳跟為軸， 腳掌慢慢地用力向左手畫圈。
STEP3——腿型更修長：雙腿交叉下腰
用力伸展膝蓋後側的肌肉， 強化此處的肌肉， 可以使腿型更加修長。
1、雙腳在膝蓋處交叉。
2、上半身往下壓， 直到手指尖輕觸地面。
3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。
