冬天皮膚乾燥瘙癢如何預防 5大生活小常識需注意

方法一：科學洗澡

中老年人的皮膚因為生理性退化的緣故， 皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護， 皮膚乾燥缺水， 過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層，

使皮膚愈顯乾燥， 如果洗澡水過熱、用鹼性大的肥皂或用力搓澡， 無疑會加重皮膚乾燥瘙癢的狀態。 因此， 冬季老年人應當減少洗澡的次數， 每週一次足矣， 水溫不要太高， 洗浴時間也不要過長。 洗澡時儘量少用浴液和香皂。 香皂等在身體上停留的時間不要過長， 並要及時沖洗乾淨。 洗澡後可以塗抹一些能防止水分蒸發的膏霜， 用以鎖住皮膚水分。

方法二：增強潤膚
除了浴後必要的潤膚外， 平時應根據自己皮膚乾燥的程度， 每天在容易瘙癢的部位塗抹1～2次含止癢成分的潤膚劑以保持皮膚的滋潤度。 沐浴後及平時常塗抹乳液或乳霜， 補充皮膚的油脂。 擦乳液或乳霜保養皮膚最好在浴室中擦乾身體三分鐘內即擦乳液。

方法三：別暖保濕
老人冬季著衣冷暖要適度， 既不能涼著了， 也不宜熱得冒汗。 穿著過於厚重會導致體內汗液蒸發過多而使皮膚含水量減少， 而皮膚的乾燥又會加重瘙癢的發生， 室內暖氣或空調溫度過高也會帶來同樣的問題。

一般來說， 室內溫度以24℃～25℃為宜。 同時， 為了避免室內空氣乾燥而引起的皮膚水分的蒸發， 應當設法提高室內濕度， 在室內放置幾盆水， 可以起到一定的加濕作用

方法四：小心穿著
穿著上內衣最好選擇天然織物， 如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等製品， 減少對皮膚的刺激。 新買回來的內衣， 特別是經過防縮處理的內衣， 一定要先洗滌以後再穿， 從而避免可能殘存的有害物質對皮膚的傷害， 出現瘙癢等症狀。 冬季的內衣褲洗淨後儘量在太陽下曝曬， 不要陰乾。
方法五：注意飲食
平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分， 增加皮膚的水分供給。 注意營養均衡， 飲食要清淡， 少吃高脂肪食物， 多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分、維生素豐富的食物， 也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。 少飲濃茶和咖啡， 少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物和海鮮。